Вы уже признали проблему. Читаете статьи, смотрите видео, может быть, даже записались на консультацию. А потом отменили. «Я справлюсь сам», «Сейчас не время», «Мне не настолько плохо». Знакомо?
Это не нерешительность. Это - система внутренних блоков, которая защищает вас не от проблемы, а от страха перемен. Мозг, привыкший к знакомой боли, подсознательно саботирует помощь, потому что выздоровление - это неизвестность. А неизвестность для травмированной психики страшнее, чем привычный ад.
Что на самом деле стоит за откладыванием:
1. Страх стать «другим»: Кем вы будете без своей проблемы? Она стала частью вашей личности.
2. Токсичная гордость: Признать, что нужна помощь, кажется поражением, а не взрослым поступком.
3. Подсчёт мнимой выгоды: Пока вы больны, вас жалеют, вам прощают, от вас меньше ждут.
Трёхминутное упражнение «Цена отсрочки»:
Возьмите бумагу. Нарисуйте линию. Слева напишите: «Если я обращусь за помощью сейчас». Справа: «Если я отложу ещё на год».
· Под левой колонкой напишите три худших страха (например: «потрачу деньги», «мне не помогут», «придётся много работать»).
· Под правой - три реальных последствия продолжения текущей жизни (например: «ещё год в тревоге», «ухудшение здоровья», «расстояние с близкими станет больше»).
Посмотрите, где «цена» выше. Часто мы боимся гипотетических рисков помощи, закрывая глаза на гарантированные потери от бездействия.
Откладывая помощь, вы не экономите ресурсы. Вы берёте кредит у своего будущего самочувствия под огромные душевные проценты.
Забота о себе - это не роскошь и не слабость. Это ваша прямая ответственность перед собой. Перестаньте финансировать свою боль. Инвестируйте в выздоровление. Профессиональная поддержка - это ваш самый важный актив. Первый шаг к жизни без отсрочек: на сайте
Подписывайтесь на наш Telegram-канал - здесь мы поддерживаем друг друга в момент между «надо бы» и «я сделал это».
#психология #помощь #прокрастинация #изменения #страх #самопомощь #здоровье