Жирный блеск на лбу к обеду, тёмные круги под глазами, отёчность по утрам. Многие женщины после 60 списывают это на возраст, покупают дорогие кремы, пробуют массажи.
Но проблема может быть не в коже, а в том, что поджелудочная железа работает с перегрузкой.
Как поджелудочная влияет на лицо
Поджелудочная железа регулирует уровень сахара в крови через выработку инсулина. Когда она перегружена из-за избытка углеводов, частых перекусов, возрастных изменений, нарушается весь обмен веществ.
Высокий уровень инсулина в крови влияет на работу сальных желез, вызывает воспаление, задерживает жидкость в тканях. Лицо реагирует первым: кожа тонкая, кровоснабжение активное, любые изменения в организме отражаются здесь быстрее.
У людей после 60 поджелудочная уже работает медленнее, чувствительность к инсулину снижена. Даже небольшая дополнительная нагрузка: лишний кусок хлеба, сладкий чай, перекус печеньем, может перегрузить железу. И это становится видно на лице.
Три сигнала на лице
Сигнал 3: Жирный блеск на Т-зоне после 50 лет
Как выглядит:
Лоб, нос, подбородок блестят через 2-3 часа после умывания. Кожа кажется жирной, поры расширены. Матирующие салфетки помогают на полчаса, потом блеск возвращается. Могут появляться высыпания, хотя в молодости кожа была нормальной или сухой.
Почему это связано с поджелудочной:
Когда поджелудочная плохо регулирует сахар, в крови повышен уровень инсулина. Организм пытается компенсировать: клетки не реагируют на инсулин нормально, поджелудочная вырабатывает его ещё больше.
Избыток инсулина стимулирует сальные железы лица. Они начинают вырабатывать больше кожного сала. Плюс инсулин провоцирует воспалительные процессы в коже, отсюда высыпания.
Как проверить себя:
Появляется блеск. Если через 1-2 часа после еды, особенно после углеводной (каша, хлеб, сладкое), это характерный признак. Утром после умывания кожа может быть нормальной, но после завтрака начинается жирный блеск.
Отличие от обычной жирной кожи:
Жирная кожа от природы проявляется с молодости и остаётся постоянной. Блеск от проблем с поджелудочной появляется после 50-60 лет, когда раньше кожа была другой. Он усиливается после еды и связан с питанием.
Сигнал 2: Тёмные круги и мешки под глазами
Как выглядят:
Синеватые или коричневатые круги под глазами. Кожа под глазами отёчная, могут быть небольшие мешки. Не проходят после полноценного сна. Консилер помогает замаскировать, но проблема остаётся.
Связь с поджелудочной:
Поджелудочная вырабатывает не только инсулин, но и ферменты для переваривания пищи. Когда она перегружена, ферментов может не хватать. Пища переваривается не полностью, в кишечнике накапливаются продукты брожения.
Токсины из кишечника всасываются в кровь, циркулируют по организму. Кожа под глазами самая тонкая, здесь первыми проявляются нарушения кровообращения и накопление токсинов.
Плюс при нарушении углеводного обмена страдают мелкие сосуды. Капилляры под глазами становятся более заметными, кровь застаивается, появляется синева.
Почему кремы не помогают:
Кремы работают на поверхности кожи. Но если причина в нарушении пищеварения и обмена веществ, никакой крем не устранит проблему. Можно временно осветлить, увлажнить, но круги будут возвращаться.
Дополнительные признаки:
Если тёмные круги сопровождаются вздутием живота, тяжестью после еды, неустойчивым стулом, это указывает на проблемы с пищеварением и поджелудочной.
Сигнал 1: Отёчность лица по утрам
Как выглядит:
Просыпаетесь, лицо опухшее, веки тяжёлые, щёки округлились. След от подушки остаётся на щеке дольше обычного. К обеду отёк немного спадает, но полностью не уходит.
Механизм:
При нарушении углеводного обмена и высоком инсулине организм задерживает натрий. Натрий притягивает воду. Жидкость скапливается в тканях, особенно в рыхлой клетчатке лица.
Ночью, когда человек лежит, жидкость перераспределяется вверх, к лицу. Утром это особенно сильно. Если поджелудочная работает нормально, к обеду лишняя жидкость выводится. Если перегружена, отёчность сохраняется.
Как отличить от других отёков:
Почечные отёки. Начинаются с век, лицо опухшее сильно, бледное. Сопровождаются изменениями в анализах мочи.
Сердечные отёки. Начинаются с ног вечером, на лице проявляются реже и на поздних стадиях.
От поджелудочной. Умеренные, больше по утрам, связаны с питанием (хуже после углеводного ужина), сочетаются с другими признаками (жирный блеск, тяжесть в животе).
Как проверить:
Надавите пальцем на щеку или область под глазом на 2-3 секунды. Если остаётся ямка, которая медленно выравнивается, это отёк.
Почему не связывают с поджелудочной
Все эти признаки неспецифичные. Жирная кожа, думают про гормоны или неправильный уход. Тёмные круги, про недосып или возраст. Отёки, про почки или соль на ночь.
О поджелудочной вспоминают, только если болит левый бок или появляется тошнота после жирного. Но железа может работать с перегрузкой годами без боли. Боль появляется, когда уже развивается панкреатит или есть камни.
Косметическая индустрия поддерживает иллюзию: купите крем от отёков, сыворотку от тёмных кругов, средство для матирования. Женщины тратят деньги, пробуют разные средства, а проблема остаётся, потому что причина внутри.
После 60 лет изменения на лице часто списывают просто на возраст: "Что поделать, годы". Но возраст и болезнь, не одно и то же. Здоровое старение выглядит иначе.
Чек-лист самопроверки
Встаньте утром перед зеркалом при хорошем освещении:
Шаг 1: Умойтесь. Через 2-3 часа посмотрите на лицо. Есть жирный блеск на лбу, носу, подбородке? Усилился ли он после завтрака? (Да/Нет)
Шаг 2: Посмотрите на область под глазами. Есть тёмные круги? Они есть даже после нормального сна? (Да/Нет)
Шаг 3: Утром, сразу после пробуждения, посмотрите на лицо. Оно отёчное? Веки тяжёлые? (Да/Нет)
Дополнительные признаки проблем с поджелудочной:
- Тяжесть, вздутие после еды
- Тяга к сладкому через час после приёма пищи
- Усталость после углеводной еды
- Живот растёт, конечности остаются стройными
Если нашли:
1 признак: понаблюдайте, скорректируйте питание
2 признака: возможна перегрузка, измените рацион
3 признака + дополнительные признаки, запишитесь к эндокринологу, сдайте анализы
Что делать при обнаружении признаков
Обследование:
- Попросите врача назначить:
- Глюкоза натощак
- Гликированный гемоглобин (средний уровень сахара за 3 месяца)
- Инсулин натощак (показывает, не вырабатывает ли поджелудочная железа слишком много инсулина)
- Панкреатическая амилаза (фермент поджелудочной железы)
Эти анализы покажут, как работает поджелудочная железа и есть ли нарушения углеводного обмена.
Питание для разгрузки поджелудочной железы:
Что исключить:
- Сахар полностью (в чае, кофе, выпечке)
- Белый хлеб, сдоба
- Сладкие фрукты (бананы, виноград, хурма)
- Соки
- Частые перекусы (печенье, конфеты)
Что добавить:
- Белок на завтрак (яйца, творог, рыба)
- Овощи к каждому приёму пищи (минимум 300 грамм)
- Перерывы между приёмами пищи 4-5 часов
- 1,5-2 литра чистой воды
Режим:
Три основных приёма пищи без перекусов. Поджелудочная железа отдыхает между приёмами пищи, восстанавливается. Постоянные перекусы не дают ей передышки.
Когда улучшится состояние лица:
Через неделю: Уменьшится жирный блеск. Кожа дольше будет оставаться матовой.
Через 2 недели: Отёки по утрам станут меньше. Лицо станет более рельефным, контуры чёткими.
Через месяц: Тёмные круги под глазами посветлеют. Цвет лица станет ровнее и здоровее.
Эти изменения происходят не из-за кремов, а из-за нормализации обмена веществ. Поджелудочная железа получает передышку, уровень инсулина приходит в норму, уходит воспаление, выводится лишняя жидкость.
Ваше лицо говорит правду
Лицо не врёт. Жирный блеск, тёмные круги, отёки, это не возраст и не плохой крем. Это сигналы о том, что поджелудочная железа работает на пределе.
Посмотрите на себя в зеркало сегодня. Честно оцените: есть ли эти три признака? Если да, не покупайте очередной крем. Проверьте, что вы едите.
Не добавляйте сахар в чай. Замените утреннюю кашу на яйца с овощами. Перестаньте перекусывать печеньем. Пейте больше воды. Через две недели снова посмотрите на своё лицо.
Часто женщины удивляются: никакие кремы за годы использования не дают такого эффекта, как две недели правильного питания. Потому что они устранили причину, а не маскировали следствие.
Ваша поджелудочная железа посылает сигналы через лицо. Услышьте их вовремя.
Прочитайте
Материал написан для информации. Текст не заменяет врача, не ставит диагноз и не назначает лечение.