💖 Женское здоровье: чек-ап, который должен быть в твоём календаре

💖 Женское здоровье: чек-ап, который должен быть в твоём календаре 💖

Ты знаешь себе цену, заботишься о внешности, фигуре и настроении. Но самое важное — это здоровье изнутри. Регулярный чек-ап — это не про «что-то болит», а про уверенность, что твой организм работает как часы: гормоны в балансе, риски под контролем, энергия на максимуме. В 2026 году забота о себе — это must-have каждой сильной женщины!

Вот актуальный базовый чек-ап для женщин (основан на рекомендациях 2025–2026 годов, Россия + международные guidelines). Делим по возрастам, чтобы было понятно, что именно и когда проверять.

Ежегодно для всех (от 18 лет и старше):

- Приём у гинеколога + осмотр молочных желез

- Общий анализ крови (ОАК) + СОЭ

- Общий анализ мочи (ОАМ)

- Биохимия крови (глюкоза, АЛТ, АСТ, креатинин, общий белок)

- Измерение артериального давления, ИМТ

- Флюорография (или низкодозовая КТ лёгких)

С 21 года — скрининг рака шейки матки:

- ПАП-тест (мазок на цитологию) — каждые 3 года (до 29 лет)

- С 30 лет: ПАП-тест каждые 3 года ИЛИ ВПЧ-тест каждые 5 лет, либо комбинация

Гормональный и витаминный баланс (рекомендуется 1 раз в год или при симптомах):

- Гормоны щитовидной железы: ТТГ, свободный Т4 (при необходимости — Т3, антитела)

- Витамин D, ферритин (особенно если усталость, выпадение волос, ломкие ногти)

- При нарушениях цикла: ФСГ, ЛГ, эстрадиол, прогестерон, пролактин, тестостерон (на 3–5 или 21–23 день цикла)

Дополнительно по возрастам:

18–30 лет (фокус на репродуктивное здоровье)

- УЗИ органов малого таза — 1 раз в год

- УЗИ молочных желез — 1 раз в год

- Анализы на ИППП (по показаниям или при смене партнёра)

- Консультация гинеколога-эндокринолога при нерегулярном цикле

30–40 лет (профилактика + планирование беременности)

- Липидограмма (холестерин, ЛПНП, ЛПВП, триглицериды) — 1 раз в 2 года

- Глюкоза + HbA1c — ежегодно

- УЗИ малого таза + молочных желез — ежегодно

- При планировании беременности: расширенный набор (TORCH, гормоны, коагулограмма)

40+ лет (онко- и кардиоскрининг)

- Маммография — 1 раз в 2 года (с 40 лет)

- УЗИ щитовидной железы — по показаниям

- Денситометрия (плотность костей) — после 45–50 лет или при рисках

- Консультация кардиолога + ЭКГ

Девочки, начните с малого: запишитесь к гинекологу и сдайте базовые анализы — это уже огромный шаг к заботе о себе!

Когда вы в последний раз проходили чек-ап? Есть ли у вас свои «любимые» анализы, которые всегда сдаёте? Делитесь в комментариях — вдохновляем друг друга на здоровье и уверенность! 🌸💪👇

#СтильнаяКокетка #ЖенскоеЗдоровье #ЧекАпДляЖенщин #Гинекология #Гормоны #ПрофилактикаЗдоровья #SelfCare2026 #ЗдоровьеЖенщины #ОсознаннаяЗабота #БудьЗдорова