«Нейрохак» стал новой модой самосовершенствования: креатин в смузи, «умные» гарнитуры, игры от СДВГ и обещания «прибавить мозгам» за пару недель. Но наука все чаще упирается в простую мысль: универсальной кнопки для мозга нет.
Западные эксперты описывают нынешний рынок, где товары «для ясной головы» растут быстрее скепсиса. Продажи креатина в одной из крупных американских сетей выросли на 320% с 2019 года, а запросы про «creatine gummies» подскакивали на 1300% за 2025 год.
Параллельно множатся компании потребительской нейротехники: от 41 в 2014 до 153 в 2024 году, по оценке Centre for Future Generations.
Что наука говорит об умных девайсах и играх для мозга
Спрос на "нейрохаки" понятен: население стареет, люди дольше работают, «биохакинг долголетия» стал отдельной субкультурой, а многие ищут решения для проблем с фокусом, сном или «туманом» в голове.
- К этому добавилась гонка технологий: большие компании вроде Apple, как пишут журналисты Business Insider, разрабатывают и патентуют носимые устройства с более «умной» обратной связью на базе ИИ — от браслетов до экзотических форм-факторов.
Но главная ловушка мозговой оптимизации в том, что два мозга не одинаковы.
- Когнитивный нейробиолог Брэдли Войтек формулирует запрос рынка прямолинейно: «люди хотят одну волшебную вещь», которая быстро улучшит все сразу.
- На практике, предупреждают специалисты, важно сначала понять собственную «слабую зону» — сон, стресс, дефициты, образ жизни — и только потом выбирать инструмент.
- Креатин здесь показателен: исследования у пожилых и в специфических условиях (например, недосып) выглядят перспективно, но крупных работ для молодых и в целом здоровых людей меньше.
Это не делает добавку «плохой», но снижает шанс, что она заметно улучшит когнитивные функции, если проблема вообще не в энергии мышц и клеток.
То же относится к «нейро-девайсам» и играм: эффект возможен, но не гарантирован именно для ваших задач.
Нейробиолог Адам Газзали, разработчик первой одобренной FDA видеоигры для лечения СДВГ у взрослых, признает потенциал технологий — и настаивает на фундаменте: сон, физическая активность, питание и живое общение. Если этого нет, «никакие хаки не помогут».
- Даже «прокачка мозга», по словам экспертов, лучше работает в реальности — когда вы учите язык, осваиваете навык, спорите, ходите и регулярно выходите из привычной рутины.