Если утром тревожно или напряжённо, попробуй так: — остановись на минуту — сделай медленный выдох — почувствуй опору под ногами И задай себе вопрос: «Что сейчас для меня самое простое и реальное?» Иногда просто понимание, что не нужно ничего сверхчеловеческого, уже даёт облегчение.
Сегодня хочу поделиться практикой, которая реально помогает войти в день после праздников.
Если утром тревожно или напряжённо, попробуй так:
— остановись на минуту
— сделай медленный выдох
— почувствуй опору под ногами
И задай себе вопрос:
«Что сейчас для меня самое простое и реальное?»
Иногда просто понимание, что не нужно ничего сверхчеловеческого, уже даёт облегчение.
