Добавить в корзинуПозвонить
Найти в Дзене
Сайт психологов b17.ru

Внутренние сценарии, которые мешают реализации

Нами управляют наши бессознательные программы, и пока мы их не осознаем, то мы будем попадать в одни и те же сценарии и думать, что это какое-то проклятье. Фишка в том, что мы с ними не боремся, а делаем видимыми и этого уже достаточно для начала. Потому что уходит ощущение, что может быть только так, начинаешь понимать почему происходит так. Ты чувствуешь свой потенциал, вроде бы вот бери и делай, но все же не получается. Как проявляются внутренние блоки в повседневной жизни: Они часто формируются в детстве или через прошлый опыт, и вы не всегда понимаете, что именно блокирует вас. Часто человек даже терпимо относится к своему апатичному состоянию, потому что привык и думает, что по-другому не бывает в его случае. Есть мысли, что другим просто дано. А у меня так не может быть. Внутренний сценарий — это автоматический шаблон, по которому ты: Он включается быстрее мысли. Ты уже что-то чувствуешь — и только потом понимаешь, что опять поступила «как всегда». Как же начать осознавать свои

Нами управляют наши бессознательные программы, и пока мы их не осознаем, то мы будем попадать в одни и те же сценарии и думать, что это какое-то проклятье. Фишка в том, что мы с ними не боремся, а делаем видимыми и этого уже достаточно для начала. Потому что уходит ощущение, что может быть только так, начинаешь понимать почему происходит так.

Ты чувствуешь свой потенциал, вроде бы вот бери и делай, но все же не получается.

Как проявляются внутренние блоки в повседневной жизни:

  • постоянное откладывание дел, несмотря на желание действовать;
  • ощущение “неправильности” своих желаний;
  • трудности в отношениях и взаимодействии с людьми;
  • страх проявить себя или сказать “нет”;
  • внутренний перфекционизм и критика себя.

Они часто формируются в детстве или через прошлый опыт, и вы не всегда понимаете, что именно блокирует вас. Часто человек даже терпимо относится к своему апатичному состоянию, потому что привык и думает, что по-другому не бывает в его случае.

Есть мысли, что другим просто дано. А у меня так не может быть.

Внутренний сценарий — это автоматический шаблон, по которому ты:

  • реагируешь
  • думаешь
  • чувствуешь
  • принимаешь решения

Он включается быстрее мысли. Ты уже что-то чувствуешь — и только потом понимаешь, что опять поступила «как всегда».

Как же начать осознавать свои внутренние сценарии и блоки, мешающие реализации?

Первый шаг- это начать замечать, что именно повторяется, какие события. Какое чувство вас сопровождает чаще всего. Что является триггером для его возникновения (это может быть слово, мысль, ситуация).

Задай себе вопрос в моменте: «Что сейчас меня задело?».

Не «я обиделась», а 👉 «меня задело, что меня не услышали».

Услышать фоновую мысльПосле тела приходит тихий внутренний текст.

Обычно это:

  • «Я сейчас сделаю неправильно»
  • «Лучше промолчать»
  • «Меня не поймут»
  • «Я должна быть удобной»
  • «Я не имею права…»

👉 Это не ты, это сценарий говорит.

Замечайте свои реакции и эмоции без осуждения.

Дать сценарию имяЭто магический шаг (и очень сильный).

Примеры имён:

  • «Сценарий невидимости»
  • «Сценарий доказательства»
  • «Сценарий спасателя»
  • «Сценарий удобной»
  • «Сценарий сильной, которой нельзя быть слабой»

Когда сценарий назван — 👉 ты больше не внутри него, ты рядом с ним.

Смысл не в том, чтобы полностью побороть его сразу, а в том, что ты можешь постепенно научиться управлять им. Не спеши, когда реагируешь, как обычно, то выдохни, дай себе 5-10 минут и попробуй снова.

Автор: Махонина Мария Николаевна
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru