Добавить в корзинуПозвонить
Найти в Дзене
Сайт психологов b17.ru

Поглощающий стыд за все

Начала читать книгу Дафны Дюморье. Главная героиня с самых первых строчек представляется нам неуверенной в себе девушкой которой стыдно за каждый свой шаг. Опрокинула случайно стакан с водой-стыдно. Оговорилась-стыдно. Косо посмотрели-наступает всепоглощающий стыд и самоуничижение. И к сожалению такое бывает не только на страницах книг. Стыд иногда настолько прилипчив и не убиваем, что живет с нами от детского сада и до самого преклонного возраста. Стыд, достаточно частая причина того, что человек биться попробовать, что то новое, интересно проявится, сделать то, что давно хотелось. Это чувство буквально может парализовать и мешать воплощения мечты в жизнь. Но, что всегда стоит помнить, что любую проблему можно решить и позволить себе жить. Часто корни хронического стыда уходят в ранний опыт, где наши естественные потребности или проявления (в ошибках, в слезах, в спонтанности) встречали непонимание, отвержение или жесткую критику от значимых взрослых. Чтобы выжить эмоционально, ребёно

Начала читать книгу Дафны Дюморье. Главная героиня с самых первых строчек представляется нам неуверенной в себе девушкой которой стыдно за каждый свой шаг. Опрокинула случайно стакан с водой-стыдно. Оговорилась-стыдно. Косо посмотрели-наступает всепоглощающий стыд и самоуничижение. И к сожалению такое бывает не только на страницах книг. Стыд иногда настолько прилипчив и не убиваем, что живет с нами от детского сада и до самого преклонного возраста. Стыд, достаточно частая причина того, что человек биться попробовать, что то новое, интересно проявится, сделать то, что давно хотелось. Это чувство буквально может парализовать и мешать воплощения мечты в жизнь. Но, что всегда стоит помнить, что любую проблему можно решить и позволить себе жить.

Часто корни хронического стыда уходят в ранний опыт, где наши естественные потребности или проявления (в ошибках, в слезах, в спонтанности) встречали непонимание, отвержение или жесткую критику от значимых взрослых. Чтобы выжить эмоционально, ребёнок делает вывод: "Со мной что-то не так. Чтобы меня принимали, я должен быть идеальным/незаметным/удобным". Эта установка, как фоновая музыка, сопровождает его потом всю жизнь.

Но, что всегда стоит помнить, любую проблему можно решить и позволить себе жить полной жизнью.

Как работать со стыдом?

1. Признать и назвать. Первый шаг к обезвреживанию стыда вытащить его из тени. Осознать: "Со мной сейчас происходит чувство стыда". Это уже дистанцирует вас от него. Вы не есть стыд, вы испытываете стыд.
2. Разделить стыд и вину. Спросите себя: "Я действительно причинил(а) вред? Или просто нарушил(а) чьи-то негласные правила, показался(ась) себе "неидеальным(ой)"?" Если вред нанесён можно извиниться и исправить. Если нет-это поле работы со стыдом.
3. Проявить сострадание к себе. Представьте, что на вашем месте был бы близкий друг или тот самый ребёнок внутри вас. Что бы вы ему сказали? Наверняка не "Как тебе не стыдно!", а "Да, такое бывает. Это было неловко, но это не делает тебя плохим человеком".

Чувство стыда-это то с чем важно бороться, для того, что бы человек мог жить той жизнью которую хотел, выбирать тех людей которых хочет, делать то, что важно не смотря ни на что.

Автор: Жолудева Дарья Олеговна
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru