Вы не заметите, как меняется мир вокруг, когда начнете менять себя. Почти никто на консультацию не приходит и не говорит: «Мой партнёр — герой», потому что жалобы — это удобный повод для обращения к терапии. Но если вы готовы перестать винить внешнее и начать исследовать свои реакции, открывается дверь к настоящему изменению отношений. Менять в отношениях можно только себя — именно это является проявлением силы и ответственности за свою жизнь.
Клиенты обычно приходят с противоположным настроением — с претензиями, жалобами, обвинениями. Они рассказывают о том, как их партнер «не слышит», «холоден», «не понимает». И чаще всего в этих жалобах кроется очень важный скрытый смысл: они ищут виновного вне себя, пытаются найти на кого «свалить» ответственность за свои чувства и состояние. Так проще: не менять себя - значит не принимать ответственность, а значит, всё остаётся по старому. Но именно эта привычка тормозит развитие, улучшение и гармонию в отношениях.
В большинстве случаев речь идёт о проблемах и конфликтных ситуациях. Люди ищут выход, они хотят понять, что можно изменить. И что очень важно — большинство изменений начинается с внутренней работы.
Семейная терапия учит: изменить динамику пары можно, влияя только на собственное поведение, реакции, границы и ценности.
Это не пассивное терпение или попытка «заставить» партнера что-то изменить — это активное осознанное участие в собственной жизни.
Опубликовать эту статью вдохновила одна из моих старых клиенток. Я встретила её случайно, спустя три месяца после нашего последнего занятия, она обращалась с запросом:
Он совершенно идеален, а я - какая‑то не такая.
Тогда, в процессе работы мы поняли, что всё её ощущение - это результат глубинных страхов: боязни быть отвергнутой, привычки подстраиваться ради сохранения гармонии, а также - молчания о своих желаниях и потребностях. Мы учились говорить «я хочу» вместо «я должна», устанавливать границы, восстанавливать самоуважение. И, вот, спустя несколько месяцев ситуация в паре кардинально изменилась: партнер стал внимательнее, потому что стал слышать настоящие, искренние слова, а не скрытую критику и молчание.
Почему важно начать работать с себя прямо сейчас?
Потому что изменения внутри вас дают быстрый результат. Вы становитесь более спокойным и предсказуемым в реакции, а партнер, даже не осознавая этого, непроизвольно тоже меняется. Самое важное - это ваш выбор, и он прямо сейчас может стать началом новой жизни.
Подборка статей Мужчина и женщина
Автор: Яна Викторовна Мезенина
Психолог, Кризисный психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru