1) Влюблённость (слияние).
Данный период характерен эмоциональной привязанностью, идеализацией партнёра. Партнёры говорят постоянно «мы». Но там, где 2 партнёра – это одно целое, там стираются границы, а весь фокус внимания смещается на том, что у партнёров одинаковое. «Он любит есть тоже, что и я!» - восторженно может заявлять девушка на этой стадии отношений. В этот период происходит минимум конфликтов. Длительность данной стадии от 3 месяцев до 1,5 – 2 лет. Основная цель при этом – организовать привязанность между партнёрами.
На данном этапе есть риски застрять в иллюзиях, существует страх разрыва. Если пара начинает сильно конфликтовать на этой стадии, когда ещё играют гормоны, такая связь скорее всего распадётся, т.к. если в паре не получается сформировать базовую привязанность, то соединились 2 человека сильно травмированных, для которых семья – это что-то ранящее их. Получается, что с одной стороны создать семью очень хочется, а с другой, семья – это что-то очень ранящее. В таком случае важна индивидуальная терапия, для того чтобы каждый проработал свои травмы и мог отслеживать, что именно так ранит в отношениях.
2) Выход их слияния.
Данный период характерен первым кризисом – столкновение с реальностью. 1,5 – 2 года романтики прошли, у людей появляется быт.
Начинаются жалобы:
- А он храпит
- А он разбрасывает носки по всей квартире
- А она тратит все деньги на косметику
- А она постоянно перекладывает мои вещи.
Здесь происходит осознание различий, разных ценностей, возникает раздражение – появляются первые претензии. Кажется, что раньше партнёр был не такой и его словно подменили. Происходят попытки изменить партнёра, «улучшить» его.
На самом деле, задача – признать право партнёра на индивидуальность. И хоть мы и разные, мы можем быть вместе.
Кризис возникает в возможности разрыва из-за непринятия различий друг друга. Проходит влюблённость и начинается быт. Если в этот момент рождается ребёнок – это может либо помочь партнёрам, т.к. у них появляются новые роли родителей, либо наоборот, пара разойдётся, т.к. многие не справляются с двумя кризисами одновременно.
Поэтому, если вы находитесь в таком периоде, то не торопитесь расставаться с партнёром, это всего лишь этап развития отношений, который нужно прожить.
3) Автономия и конфронтация.
Если предыдущая стадия пройдена и если людям важны отношения, они способны договариваться, то они переходят на следующую стадию.
Она характерна борьбой за личное пространство и баланс сил.
Признаки 3 стадии:
- Смещается фокус на самореализицию вне отношений (работа, хобби, друзья…)
- Партнёры побыли слитными, теперь нужно побыть и раздельно.
При условии, что партнёры поддерживают друг друга, у обоих происходит большое личностное развитие в работе, учёбе, хобби.
Что напоминает данная стадия? Подростковый период, сепарацию от родителей. И именно тем, кому удалось в своё время успешно сепарироваться от родителей, удаётся легко пройти данную стадию отношений и не застрять в ней.
Конфликты на этом этапе возникают как способ проверки этой связи, завоевания своего пространства, очерчивание границ. Задача стадии в том и состоит: научиться уважать границы партнёра, выражать свои потребности без агрессии.
Ключевой навык здесь: благодарность за вклад парнёра в отношения, даже если он не совпадает с вашими ожиданиями. Проблема этого периода в том, что кажется что вы вкладываете в отношения больше, происходит обесценивание того времени, что партнёры пробыли вместе.
4). Сближение (стабилизация).
Данный этап характерен осознанным построением партнёрства. 4 стадия отношений прекрасна, основные её признаки это:
- происходит интерес к жизни друг друга без попыток контроля;
- возрождение страсти на новом уровне;
- совместное времяпрепровождение (ужины, путешествия).
Эта стадия немного похожа на первую, но здесь не «МЫ пошли», «МЫ поехали», а 2 взрослых человека, которые вместе приняли решения и им хорошо вместе.
Задача стадии: создать устойчивые правила взаимодействия, сохраняя личное пространство каждого из партнёров. И в результате этого создаётся ощущение, что «мы команда», но без слияния друг с другом. Супруги «на подхвате» друг у друга, могут подменить один другого.
5). Продуктивная любовь (глубокая привязанность).
Признаки стадии:
- бескорыстная любовь без ожидания «отдачи». Я о тебе забочусь не потому, что хочу получить заботу от тебя взамен, а потому что мне самому так приятно;
- безопасность в выражении своей уязвимости;
- способность решать конфликты без разрушающих обвинений;
- общие цели и ценности у пары.
Гормональный фон при этой стадии у пары – преобладание окситоцина и вазопрессина (связь, доверие), вместо дофамина (адреналин влюблённости).
Итог: отношения как ресурс для личностного роста обеих партнёров.
Что важно:
Пары могут циклично возвращаться к предыдущим стадиям, к примеру, после рождения ребёнка или после своего возрастного кризиса. Это нормально!
Индивидуальный темп длительности каждого периода.
Кризисы – это норма. 2 и 3 стадия вовсе не означают, что пара не подходит друг другу, это всего лишь часть развития отношений. Семья растёт и развивается и ей важно пройти каждый из этапов.
Иногда на следующий этап возможно перейти только с помощью специалиста. Это происходит потому, что иногда в партнёре мы видим не его самого, а родительскую фигуру из нашего детства в результате не проработанной травмы. Важно вовремя заметить это и получить квалифицированную помощь.
Автор: Анастасия Трофимова
Психолог, Гештальт-консультант ЭОТ-терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru