Самообесценивание — это не просто временное недовольство собой или плохое настроение. Это состояние, когда в голове постоянно прокручиваются мысли «я не справляюсь», «я плохая мать/специалист/жена» или «я ничего из себя не представляю», «я никчемный», «я слабый».
В психосоматике этот внутренний конфликт считается одним из самых разрушительных для физического тела – именно так запускаются программы, разрушающие структуру тканей.
Как реагирует тело на постоянную самокритику
Локализация симптома подсказывает, в какой именно сфере жизни вы себя обесцениваете:
Опорно-двигательный аппарат: фундамент личности
Костная ткань реагирует на самое глубокое, тотальное обесценивание. Если вы чувствуете, что «не на что опереться» или «я не держу удар», тело может отозваться изменениями в плотности костей.
Позвоночник. Это наш стержень. Проблемы в шейном отделе часто говорят об интеллектуальном обесценивании («я недостаточно умна», «я совершила глупость»). Поясница же берет на себя груз финансовой несостоятельности или ощущения краха в роли «добытчика» и опоры семьи.
Суставы и хрящи. Артриты и артрозы часто становятся следствием того, что человек запрещает себе движение к цели или чувствует себя «неповоротливым», неспособным адаптироваться к обстоятельствам.
Мышцы и сухожилия: цена эффективности
Мышцы отвечают за силу и действие. Если вы постоянно критикуете себя за то, что «недожали», «не смогли», «оказались слабым», тело начинает буквально разрушать мышечные волокна, чтобы в будущем (как предполагает биология) заменить их на более крепкие. Мышечные боли, зажимы, судороги, воспаления — это физический эквивалент вашего «внутреннего хлыста».
Кровь и лимфатическая система: право на существование
Лимфоузлы и кровь реагируют на конфликт глубокого отречения от себя. Кровь отвечать за радость, энергию, любовь, семью, страсть. Лимфа - защита, очищение, отпускание старого, проживание эмоций. Кровь и лимфа - это «реки жизни». Когда человек думает «я не достоин радости», «мне нет места в этом мире» - показатели крови меняются, лимфоузлы увеличиваются — это ответ на глубочайшее ощущение собственной ненужности.
Кожа: видимость и принятие
Кожа — это граница между внутренним миром и внешним. Когда человек переживает «я не достаточно хорош, чтобы бы проявляться» или «мне стыдно предъявить себя миру», «я ужасно выгляжу» - кожа воспаляется, покрывается сыпью, начинает зудеть и шелушиться. Если к этому прибавляется стыд, связанной с какой-то очень неприятной историей в прошлом, часто возникают внутренние глубинные воспаления и нарывы. Это буквальное проявление внутреннего конфликта: тело пытается защититься от видимости и тем самым избежать отвержения. Экзема, дерматит, акне часто обостряются именно тогда, когда человек находится в состоянии самоосуждения.
Аутоиммунные заболевания: война с собой
Аутоиммунные заболевания — организм атакует собственные здоровые клетки, потому что мозг дал такую команду.
Когда человек живёт в состоянии глубокого самообесценивания — постоянного внутреннего осуждения, критики, не выбирает себя — иммунная система получает сигнал: «ты враг самому себе» и начинает действовать в соответствии с этой программой. У аутоиммунных заболеваний есть еще один конфликт, помимо конфликта самообесценивания (о втором конфликте я рассказала в видео).
Ловушка «волшебной таблетки»
Многие пытаются заглушить эти симптомы обезболивающими, мазями или противовоспалительными средствами. Безусловно, медицина необходима для диагностики и снятия острого состояния и игнорировать физическую боль нельзя — это огромный стресс для организма. Однако важно понимать: медикаменты работают с последствиями, а не с причиной заболевания.
Если вы снимете боль таблетками, но завтра снова вернетесь к привычному самобичеванию, биологическая программа активируется вновь. Претензии к телу и своему состоянию в связи с болезнью усугубляют ситуацию и повышают вероятность возникновения хронического заболевания.
Почему нельзя игнорировать симптомы?
Тело включается тогда, когда психика уже не справляется с токсичными мыслями самостоятельно, ресурс исчерпан. Игнорировать боль и физические симптомы — значит намерено продолжать саморазрушение.
Вылечить «колени» или «спину» окончательно можно только тогда, когда вы обнаружите и проработаете тот внутренний конфликт, который заставляет ваше тело чувствовать себя не ценным. Исцеление начинается с честного вопроса к себе: «В чем именно я себя сейчас предаю и обесцениваю?». Следующий шаг - работа с психологом / специалистом по психосоматике: найти причину конфликта, проработать травматичный опыт, выработать новые стратегии, чтобы телу больше не нужно было так реагировать.
Если у вас есть физические симптомы самообесценивания или вопросы по психосоматике — напишите мне в личные сообщения.