Терапевт Смирнов: перед началом купаний в проруби необходимо разогреть мышцы

Соблюдение некоторых простых правил поможет избежать проблем со здоровьем во время крещенских купаний. Об этом заявили в пресс-службе , ссылаясь на слова врача-терапевта Дмитрия Смирнова.

Эксперт отметил, что перед погружением в ледяную воду необходимо отказаться от употребления алкоголя, поскольку спиртные напитки нарушают естественную терморегуляцию.

Также перед началом купаний важно уделить время небольшой разминке, подчеркнул специалист. Благодаря выполнению легких упражнений и растиранию мышц можно разогреть тело, подготовив его к резким перепадам температуры.

Врач добавил, что само погружение в прорубь должно длиться не более 20–30 секунд. По завершении процедуры необходимо быстро обтереться, надеть сухую теплую одежду и выпить горячий чай.

Ранее врач рассказал, что прыжки в сугроб после посещения бани могут спровоцировать сердечный приступ.