Новогодние праздники позади, а вместе с ними - гора вкусных, но не всегда диетических блюд. Пришло время плавно вернуться к здоровому питанию без стресса и голодания! Сегодня я поделюсь с вами своими покупками из Яндекс Лавки - теми продуктами, которые помогают мне соблюдать диету, но при этом не отказывать себе в маленьких удовольствиях.
Вот что оказалось в моей корзине:
Укроп
Незаменимая зелень для свежих салатов и супов. Добавляю его везде: от овощных нарезок до лёгких супов. Калорийность минимальна, а пользы - море!
Сыры:
Сыр копчёный "Сырцыеды"
Для тех моментов, когда хочется чего-то пикантного. Копчёный сыр отлично сочетается с цельнозерновыми хлебцами. Главное - не увлекаться, ведь сыр довольно калорийный!
Сыр плавленый Виолла с чёрным перцем
Находка для любителей остренького! Добавляю в сэндвичи или намазываю на цельнозерновой хлебец. Чёрный перец придаёт пикантность, а плавленый сыр - нежность.
Сыр хрустящий "Из Лавки" Необычный формат сыра, который отлично подходит для перекуса. Хрустящая текстура и насыщенный вкус делают его альтернативой чипсам.
Сыр "Перлини" со вкусом васаби
Для любителей пикантных сыров. Васаби придаёт интересную остроту. Взяла одну упаковку, чтобы добавить "огонька".
Смесь тёртых сыров "Из Лавки" Незаменимая находка для сырных гурманов. Добавляю в салаты, пиццу или соусы. Взяла две упаковки - так надёжнее!
Колбаса Фуэт мини сыровяленая
Идеальный перекус для тех, кто ценит насыщенный вкус, но следит за рационом. Беру совсем немного - буквально пару кусочков, чтобы побаловать себя.
Сырок глазированный "Ростагроэкспорт" с ванилином 5%
Да-да, даже на диете можно позволить себе немного сладкого! Эти сырки - мой способ поднять настроение без вреда для фигуры. Главное правило - не больше одного в день.
Мясное:
Фарш лёгкий "Черкизово"
Основа для множества диетических блюд: тефтелей, запеканок, котлет на пару. Фарш лёгкий, поэтому блюда получаются не только вкусными, но и не слишком калорийными.
Суповой набор говяжий "Из Лавки"
Основа для вкусного и полезного супа. Планирую приготовить наваристый бульон с фасолью. Взяла одну упаковку - для здорового обеда.
Крылышки цыплёнка-бройлера "Рококо" острые в маринаде
Для тех дней, когда хочется чего-то остренького и мясного. Идеально с овощами или лёгким салатом. Взяла одну упаковку - чтобы не переборщить с калориями.
Напитки:
Безалкогольное светлое пиво "Барное Жигули"
Для тех моментов, когда хочется чего-то "пивного", но без алкоголя. Отлично освежает!
Безалкогольное пиво 'Крушовице"
Ещё один вариант для любителей пенного. Более мягкий вкус, чем у "Жигули". Взяла 2 банки - чтобы разнообразить "пивной" перекус.
Безалкогольное светлое пиво Wolpertinger фильтрованное
Ещё один вариант освежающего напитка. Взяла 2 банки - для разнообразия.
Лимонад "Черноголовка" Рождественский Глинтвейн
Для тех, кто любит сладкие напитки, но следит за калориями. Аромат глинтвейна без алкоголя - просто волшебство! Взяла одну бутылку - для уютного вечера.
Мясные чипсы из куриного филе Сухиничи от "Мираторг"
Идеальный перекус для тех, кто хочет побаловать себя чем-то мясным, но без лишних калорий. Яркий пикантный вкус не оставит равнодушным! Взяла 4 пачки на случай внезапного голода.
Как всё это сочетается с диетой?
Эти продукты помогают мне:
- контролировать калорийность (нет лишних жиров и сахара)
- удовлетворять вкусовые желания (острые крылышки, пикантный сыр, ароматный лимонад)
- сохранять баланс белков, жиров и углеводов
- не чувствовать себя лишённым удовольствий даже в период диеты
Совет: комбинируйте эти продукты с большим количеством овощей, цельнозерновыми крупами и нежирными источниками белка - и успех гарантирован!
Важное напоминание
Перед началом любой диеты лучше проконсультироваться с врачом или диетологом. Дайте организму адаптироваться, и уже через пару недель вы почувствуете лёгкость и прилив энергии!