! ⠀ 🔊 В своих дыхательных тренировках я всегда уделяю внимание и использую задержки дыхания! 😃Скажу так: задержка дыхания - ключ к стройному и здоровому счастью! ⁉️️ В чем же польза задержки дыхания: во-первых, для похудения, во-вторых, чтобы справляться с тревогой и паническими атаками. ✅ Все, кто со мной занимаются давно знают: задержка дыхания (Гиперкапния) вызывает контролируемый стресс для организма, а он — наш помощник в похудении! 🚩 Во время кратковременного стресса выделяются гормоны-жиросжигатели катехоламины (КХ) — ✅адреналин ✅норадреналин ✅тестостерон ✅СТГ. ⬆️Увеличение числа КХ ведёт к избытку в крови свободных жирных кислот, которые необходимо утилизировать, что и происходит посредством окисления кислородом. ❌ После чего мы с Вами ЖИР ВЫ-ДЫ-ХА-ЕМ 🌬️ ✔️ В тоже время происходит подавление аппетита 🍓, соответственно быстрое насыщение организма, что приводит к уменьшению ⤵️ порций пищи. Помимо этого диафрагмальное дыхание способствует снижению инсулина и за счёт
🤭ЗАДЕРЖКИ ДЫХАНИЯ️ - ключ к стройному и здоровому счастью
15 января15 янв
1
1 мин