А вот же зря не подписываетесь, у меня уже есть результат 😁
Так, получается за 4 дня я скинула 2 кг💪 А все правильное питание, вот например сегодня я удержалась от макдоналдса, надеюсь не зря. Хотелось бы еще заставить себя побольше физической нагрузки, но вот вообще лень, 25 минут в день пока мой максимум, ну и в среднем 10 000 шагов разумеется ( так получается, не работаю над этим).
Мое
А вот же зря не подписываетесь, у меня уже есть результат 😁
Так, получается за 4 дня я скинула 2 кг💪 А все правильное питание, вот например сегодня я удержалась от макдоналдса, надеюсь не зря. Хотелось бы еще заставить себя побольше физической нагрузки, но вот вообще лень, 25 минут в день пока мой максимум, ну и в среднем 10 000 шагов разумеется ( так получается, не работаю над этим).
Мое питание сегодня:
- завтрак 68 ккал: 1 вареное яйцо
- обед 590 ккал: плов с курицей 120 гр, говядина отварная 70 гр, перец болгарский 50 гр, помидоры 70 гр, батончик 26 гр
- перекус 50 ккал: грейпфрут 120 гр
- ужин 556 ккал: салат овощной макдоналдс 230 гр, омлет из 3 яиц, тортилья, сыр 10 гр
Стараюсь придерживаться 1200 ккал, чуть вышла за рамки, не критично. При этом весь день я не голодала, была сыта. Нужно увеличить потребление овощей, зелени, потому что все таки многовато жиров для одного дня, хочется снизить их потребление. Буду к этому идти. Всем спасибо за прочтение, хорошего вечера.