Если не работают мышцы, это ведет к медленному кровотоку и образованию тромбов. Далее появляется избыточный вес и, естественно, начинается обострение всех болевых синдромов опорно-двигательного аппарата (костно-мышечной системы).
Что можно предложить в качестве альтернативы для самоизоляции? Естественно, выезд на природу, то есть в места, где есть врачи и созданы условия восстановления здоровья в естественных условиях.
Сегодня расходуются огромные финансовые средства на строительство «инфекционных городков» в большом городе.
А что если эти средства разделить на две части: одна часть все равно будет направлена на вакцинацию населения и создание новых фармпрепаратов для ослабленных больных, не способных активно сопротивляться ОРВИ.
Другую часть направить на создание изолированных санаторно-курортных зон, уже имеющих определенную инфраструктуру, но недостаточно оборудованных.
Можно представить себе следующую модель:
- Санаторий, расположенный в климатической местности (лес, парк, озеро, море и т. п.), то есть в зоне чистого атмосферного воздуха – необходимое условие для лечения и оздоровления органов дыхания.
- Сообщение с городом осуществляется по хорошо обустроенной шоссейной дороге, по которой спецтранспортом (автобусами и частными автомобилями) больные в любое время года и при любой погоде доставляются в санаторий (профилакторий, лечебно-оздоровительный комплекс).
- Для интереса к санаторию местные историки создают свою легенду о необычности данного места с описанием окружающей природы, целебных источников и знаменитостях, посещавших этот санаторий.
- Каждый пациент (клиент) должен понимать, какой климат ему нужен (умеренно-теплый, умеренно-влажный, количество дождливых и солнечных дней, ветренность, колебания температуры дня и ночи и т. п.). Эта информация должна излагаться в санаторно-курортной карте.
- Наличие палат одно- и двухместных, с обязательной душевой кабиной, туалетной комнатой и желательно с балконом для принятия воздушных ванн.
- Столовая (ресторан) должна быть просторной и светлой, чтобы столы стояли достаточно свободно друг от друга, или у пациентов должна быть возможность питаться в номере.
Медицинская зона должна состоять из всех необходимых помещений:
- кабинеты врача, процедурный кабинет
- физиотерапевтическое отделение (для массажа, ингаляций)
- бальнеологическое отделение (ванны, бассейн, душевые, питьевые)
- отделение кинезитерапии под крышей и на широкой веранде, где могут располагаться и тренажерный зал, и кровати с изменяющейся спинкой с адаптированным тренажером (МТБ – наиболее приемлемо)
На местности должны быть устроены:
- терренкуры (дорожки по пересеченной местности для скандинавской ходьбы)
- зоны для партерной гимнастики
- площадки для гимнастики на открытом воздухе (йога, эспандеры и др.) вдоль берега озера (моря, реки)
Для отдыхающих должны быть организованы спортивно-оздоровительные развлечения на воде, иппотерапия, походы по источникам и другие оздоровительные мероприятия.
Режим работы:
- Путевки для пациентов: во время эпидемии ОРВИ обязательны скидки на лечение длительностью 12, 24 дня и более.
- Цена путевок зависит от производственных возможностей местного профкома, направляющего на лечение своих работников, пенсионного фонда, транспортных расходов и категории фонда номера (эконом, полулюкс, люкс).
Во время любой эпидемии резко ограничены (или полностью остановлены) международные, а порой и междугородные перевозки.
Каждый крупный населенный пункт или крупное производство должны в профилактическом режиме (постоянно) или лечебном режиме (в период эпидемии) приучать своих жителей или работников в обязательном порядке посещать «свой» санаторий в целях укрепления здоровья, а значит и иммунитета.
- В данном случае актуально звучит поговорка: «Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья!».
В хорошо оборудованном санатории может находиться большое количество не только больных, но и здоровых людей, уже знающих возможности «своего» санатория. В таком случае санаторий может приносить прямую экономическую и социальную выгоду всем слоям населения.
Кроме того, в летние, весенние, осенние и зимние каникулы на базе такого санатория можно устраивать для детей оздоровительные лагеря (сборы), а для семейного воскресного отдыха (на 2–3 дня) санаторий может использоваться круглый год.
Помните, профилактика важнее и эффективнее лечения!
Получи индивидуальные рекомендации по упражнениям, пройдя консультацию в Центре доктора Бубновского.