Это нехватка внутреннего тепла. И не всегда его можно вернуть через еду. Иногда — только через пар. ✨Зачем телу сегодня: Январь усиливает сухость: кожа шелушится, нос заложен, внутри — как в пустыне. Тело сигналит: «дай мне влаги и тепла». Аюрведа предлагает не мазь, а атмосферу. Воду. Пар. Укрытие. Ритуал недели — ванна с паром (или душ в режиме хаммама): – Прогрей ванную: открой горячую воду на пару минут. – Добавь в воду 1–2 капли эфирного масла (лаванда, роза, апельсин). – Посиди в тепле 10–15 минут. – После — надень мягкую пижаму и укутайся, чтобы не терять тепло. Если ванны нет: – Прими душ стоя, не спеша, с включённой только горячей водой. – Постой с закрытыми глазами, дыша паром. – После — выпей тёплую воду с фенхелем или кардамоном. ⚠Кому осторожно: Если давление понижено — не задерживайся в паре надолго, не делай воду слишком горячей. Беременным — только тёплый душ, без масел. 💫Образ - капли на стекле, пар на щеках, тепло на коже. И тишина. Так тело говорит: «Спасибо, я