В переводе с английского языка висхолдинг (withholding) означает удержание или приостановка. В психологии словом висхолдинг называют поведение при котором человек уходит в игнорирование и молчание. Обычно такое поведение перенимают в детстве в родительской семье и во взрослой жизни воспроизводят эту модель поведения в своих собственных отношениях.
Причины подобного поведения:
- Избегание как стратегия справиться со стрессом. Часто человек уходит в игнорирование потому, что хочет избежать конфликта и не знает как по-другому коммуницировать в конфликтной ситуации.
- Неумение выражать чувства. Если человек сам не понимает, что он чувствует или не умеет выражать свои эмоции, то висхолдинг для него является способом продемонстрировать партнеру что он обижен и расстроен.
- Наказание. В данном случае висхолдинг используется как эмоциональный абьюз. Такой бойкот применяется для контроля и манипуляции. Человек использует молчание и игнорирование для того чтобы наказать своего партнера и таким образом его воспитывать.
Некоторые признаки такого поведения говорят о том что это именно эмоциональный абьюз, а не растерянность и неумение выражать эмоции. При этом действия манипулятора носят следующий характер:
- хочет наказать, заставив чувствовать вину и стыд;
- разговаривает со всеми другими людьми, кроме вас;
- молчит долго по несколько дней или недель;
- только он сам может решить в какой момент перестать молчать и игнорировать;
- находит людей, которые принимают его сторону в конфликте и вступает с ними в коалиции.
Что делать если ваш партнер применяет висхолдинг?
1. Честно и откровенно сказать: "Я вижу, что ты со мной не разговариваешь и замкнулся в себе. Давай обсудим ситуацию? Чем дольше мы молчим, тем труднее разрешить конфликт".
2. Использовать в общении Я-сообщения. Если начать обвинять партнера то конфликт лишь будет набирать обороты. Поэтому говорите о своих чувствах следующим образом: "Я чувствую что мне очень тяжело и не комфортно когда ты со мной не разговариваешь. Меня это беспокоит и я не знаю что думать. Давай поговорим и обсудим как мы можем устранить наши разногласия?"
3. Признайте чувства партнера. Скажите что его чувства для вас важны и вы готовы к диалогу. В разговоре постарайтесь не обвинять, сначала выслушайте его точку зрения и попытайтесь понять партнера.
4. Извинитесь перед партнером если вы его невольно обидели неосторожными высказываниями или поступками.
5. Предоставьте партнеру время для того чтобы он остыл. Во время конфликта могут подниматься негативные эмоции, поэтому партнер может уйти в молчание для того чтобы не сорваться и не усугубить конфликт.
В такую деструктивную игру играют как мужчины так и женщины. Висхолдинг никаким образом не помогает конструктивному решению конфликта. В отличие от замалчивания конструктивная коммуникация предполагает разговор о своих чувствах и обидах. Навыки конструктивной коммуникации позволяют вести диалог с уважением к позиции другого человека и прийти к решению, которое устроит обе стороны.
Если данная статья была полезна, ставьте лайк. Лайк это абсолютно бесплатный эквивалент слова "спасибо".