🍋 Помело и воспаление: что говорит наука
Помело всё чаще упоминают в научных публикациях как фрукт с выраженным противовоспалительным потенциалом. Его эффект связан не с «чудо-свойствами», а с конкретным биохимическим составом.
🧬 Почему помело полезно?
🔹 Флавоноиды
Помело богато нарингином, гесперидином и другими флавоноидами. Эти вещества:
— подавляют выработку провоспалительных цитокинов
— уменьшают окислительный стресс
— защищают клетки от повреждений
🔹 Поддержка дыхательных путей
Флавоноиды и витамин C участвуют в снижении воспалительных процессов в слизистой бронхов и лёгких. Исследования связывают регулярное употребление цитрусовых с:
— лучшей функцией лёгких
— снижением риска хронического воспаления дыхательных путей
— меньшей выраженностью симптомов при инфекциях
🔹 Антиоксидантная защита
Помело содержит высокий уровень витамина C и полифенолов, которые:
— нейтрализуют свободные радикалы
— уменьшают повреждение лёгочной ткани при воспалении
— поддерживают иммунный ответ
⚠️ Важно помнить
Помело — это поддержка, а не лечение. Он не заменяет лекарства при астме, ХОБЛ или инфекциях дыхательных путей, но может быть полезной частью рациона.
💡 Медицинский вывод
Регулярное употребление помело может способствовать снижению системного воспаления и поддержке здоровья дыхательной системы за счёт флавоноидов и антиоксидантов — при условии сбалансированного питания и отсутствия противопоказаний (например, лекарственных взаимодействий с цитрусами).
🥗 Здоровье начинается не с «суперфудов», а с привычек — но помело в этом списке явно не лишний.
👨⚕️Канал ДЧЭ l ❓Вопросы врачам
