Скалки с утяжелителями для дома.
В идеале прыгать на скакалках - каждый день. Конечно, если нет противопоказаний. В отличие от бега, скакалки суставы не убивают.
✔️ Полезно для сердечно-сосудистой системы;
✔️ Для голеностопа (укрепляется);
✔️ Для вентиляции легких;
✔️ Для внутренних органов;
✔️ Работая короткими интенсивными сессиями, окисляется лишний жир.
Но проблема в том что в зал ходят не каждый день, а на улице зима. А скакать дома не удобно, потолок, лампы, мебель...
Для этого идеальны вот такой вариант скакалок, что на фото. Шарики достаточно тяжелые и это позволяет делать имитацию прыжка через скакалки.
Не то же самое конечно что и натуральные скакалки, но очень близко к этому, в квартирных условиях - отличная штука.
Не задевает потолок, лампы, мебель и прочее.
А чтобы не было топота соседям снизу, учитесь прыгать по боксёрски, с ноги на ногу и на носочках!
#samotoyloff
