Жизнь держится не на характере, а на нервной системе.
Обычная жизнь начинает разваливаться не потому, что человек слабый. У слабости тоже есть свои причины.
А потому, что нервная система не может долго функционировать в режиме выживания. В этом случае речь идёт не о силе характера, воли, терпения и дисциплины, а о базовой функциональности нервной системы.
Пока нервная система справляется с условиями жизни, регуляция работает автоматически.
Мы можем радоваться и грустить, работать и отдыхать, напрягаться и восстанавливаться.
Проблема начинается когда человек долго живёт в хроническом стрессе. Нервная система работает на износ, а человек этого не замечает и терпит.
-Ложится спать и не высыпается
-Просыпается уже уставший.
-Интерес к жизни вроде есть, но он не цепляет.
-Дела делаются, но без движения.
-Нагрузка переносится всё тяжелее.
-Цели формулируются и остаются на бумаге.
-Эмоциональный фон становится нестабильным: обидчивость, грусть, слёзы без ясной причины.
Это не кризис мотивации, а сбой базового состояния.
Когда стресс становится фоном, нервная система постепенно переходит в режим выживания.
И первое, что проседает - нейромедиаторная регуляция.
Серотонин, дофамин, нейроадреналин.
Что происходит, если снижается серотонин:
-Исчезает ощущение внутренней безопасности.
-Появляется тревога и бессонница.
Падает дофамин и вместе с ним:
-Пропадает смысл жить, действовать и это не лень и не прокрастинация. Человек просто перестаёт понимать, зачем что-то делать.
Всё делается через «надо», через усилие.
Самооценка и уверенность растворяются в ощущении бессмысленности.
Следом снижается норадреналин:
-Появляется усталость, постоянная сонливость, которая не проходит после отдыха.
-Концентрация рассыпается, задачи пугают своим объёмом.
-Даже простые вещи требуют усилия.
Если нарушена одна система, человек ещё может это компенсировать: отпуском, спортом, поддержкой, едой, отношениями.
Именно в этот момент многие начинают срочно искать отношения и близость без разбора.
Но когда истощаются все три системы, возникает состояние, которое обычно описывают так:
«Я больше не справляюсь.
Я ленив.
Я прокрастинирую.
Всё бессмысленно.
Мне нужно взять себя в руки».
Взять себя в руки в этом состоянии невозможно.
Мышление не компенсирует вам истощённую нейробиологическую регуляцию. Осознание не заменет восстановление.
И это не дефект личности или психики, (хотя лучше бы проверить)
Не слабость и не лень. Это нервная система, которая слишком долго жила на пределе.
Поэтому разговоры о целях и достижениях имеют смысл только после восстановления базы: сна и эмоциональной стабильности.
Не через отказ от ответственности и не через «лежать неделями».
А через грамотную помощь специалиста и восстановление регуляции.
И да, всё вышеописанное случаи из моего кабинета и тот фон, в котором многие люди живут годами.
И вопрос здесь не в силе характера, а в том, насколько долго нервная система может выдерживать выбранный режим жизни.
Берегите физическое и психическое здоровье.
Всё остальное лишь следствие.
