Где взять крылья
История этой любви уходит корнями в далёкий 1995 год. Именно тогда мы с одноклассницей, зайдя в местный клуб ЦБК и увидев на доске объявление о наборе в детскую секцию йоги, решили: вот это что-то совершенно непонятное - нам точно сюда. Мы учились в шестом классе, и студии йоги в то время не то что не были распространены - существовали разве что зачатки, вроде вот такой секции. В целом они походили больше на секты, чем на секции. Но, к счастью, преподаватель оказался более чем адекватным.
И если вы подумали, что эта история про первую любовь к преподавателю йоги, который всеми силами пытался помочь мне скрутиться в позу лотоса, то нет. Это история про любовь к другого рода практикам! Те из вас, кто давно читает мои посты, слушает аудио-задания в клубе фрилансеров или приходил в личную работу в качестве клиента, уже знают - я большой любитель различных дыхательных практик. У меня их целая коллекция на все случаи жизни.
Да, хотя позу лотоса я тогда так и не освоила, зато усвоила одну простую истину: дыхание - это одна из немногих функций нашего организма, управляя которой сознательно, можно на состояние этого организма влиять. Ощутив пару раз силу этого влияния на себе, я в дыхательные практики и влюбилась. Но, как ни странно, в целом на йогу эта любовь почему-то не перенеслась.
Когда села "батарейка"
В последние несколько лет дыхательные практики присутствуют в моем списке привычек постоянно. Какие-то из них я использую ситуативно, другие - практически на ежедневной основе. Так, если к вечеру понимаю, что силы на исходе, а хочется, например, пост написать или книгу подредактировать, то одеваюсь, выхожу на улицу и иду в парк. При этом часть своего пути я дышу по простой, но эффективной технике, которая тоже пришла в мой арсенал из йоги. Её как раз можно делать на ходу.
Техника действительно проста: вдох на четыре шага - выдох на восемь. При желании её можно усложнять, каждый месяц по чуть-чуть удлиняя вдох и выдох. У техники есть приятные накопительные эффекты: повышается выносливость при ходьбе на большие расстояния, укрепляется иммунитет, улучшается сон. Но у меня от неё - свой, особенный эффект.
Ещё ни разу не было, чтобы я вернулась с такой дыхательно-шагательной прогулки без новой идеи - для поста, для книги, для клуба или клиента, в зависимости от того, над чем «тупила» перед выходом. Плюс уходит усталость, слегка поднимается работоспособность здесь и сейчас, а в голове появляется ясность еще минимум часа на полтора.
Вот как раз сегодня я думала: всё, батарейка села. Желание работать есть, а сил - ноль. Пошла гулять и дышать. Вроде бы просто шла, дышала, смотрела как падают в свете фонарей хлопья снега, а краем сознания отмечала, как усталость и мысли о несделанном остаются позади, и в голове появляется ясность, и «второе дыхание» для вечерних задач. В итоге, вернувшись, я успела и ужин приготовить, и этот пост написать, и помочь ребёнку стих выучить, и поиграть с ним в "Морской бой", и даже полчаса книгу поредактировать. А если бы не пошла - скорее всего, протупила бы всё это время в телефоне, потому что... Когда ресурса нет, мы идем по пути наименьшего сопротивления. Только вот фиговый это путь, скажу я вам...