…🏊♂️ 1. «Попади в удар», плывем - руки кроль + ноги Батт Задача данного упражнения - согласование рук и ног, подходит как для кроля так и для баттерфляя 2. «Ноги на спине дельфином, с поднятыми руками», плывем на спине на ногах дельфином, руки перпендикулярно телу. Задача данного упражнения - тренировка ног и кора 3. «Скаллинг + 2 гребка кролем», плывем в трубке и колобашкой, выполняем скаллинг считаем до 5…затем выполняем 2 гребка, отдельно правой и левой. Задача данного упражнения - увеличение чувства воды и контроля подводной части гребка.
Делюсь упражнениями, которые использую на тренировках для своих подопечных
15 января15 янв
~1 мин