Цифровое ожирение: что это такое и чем опасно для каждого?

Картинка сгенерирована ChatGPT

Автор: Миллер Александра

Цифровое ожирение – это состояние информационной перегрузки, при котором человек потребляет чрезмерное количество цифрового контента, теряя способность к концентрации, критическому мышлению и продуктивной деятельности.

И речь не только о многочасовом сидение в социальных сетях. Непрерывный поток уведомлений, бесконечная прокрутка лент новостей, одновременное использование нескольких устройств, привычка «залипать» в экран без конкретной цели, неконтролируемое потребление видео, статей, мемов – все это является частью того самого «ожирения».

Как же оно формируется?

На самом деле механизм крайне прост:

1. Дофаминовая ловушка. Каждый лайк, комментарий, новое сообщение вызывают выброс дофамина — гормона удовольствия. Мозг привыкает к этой стимуляции и требует её всё чаще.
2. Эффект бесконечной ленты. Алгоритмы соцсетей и видеоплатформ подбирают контент так, чтобы удерживать внимание как можно дольше.
3. Страх упустить важное (FOMO). Человек боится пропустить что‑то значимое, поэтому постоянно проверяет обновления.
4. Отсутствие цифровых границ. Нет чёткого разделения между работой, отдыхом и развлечением в цифровом пространстве.

Сегодня мобильное устройство превратилось для многих в незаменимого компаньона, граничащего с навязчивой привычкой. Статистика поражает: среднестатистический человек проверяет свой смартфон порядка 80 раз в сутки – по факту каждые 15 минут.

Особую тревогу специалисты выражают по поводу формирования цифровой зависимости у подрастающего поколения. Причем тревожные выводы подкреплены результатами многолетних исследований американских учёных. Анализ динамики творческого потенциала молодёжи показал чёткую корреляцию с ростом экранного времени. Так, с 1984-го, когда дети в США стали проводить больше времени перед телеэкранами, наблюдалось устойчивое снижение доли подростков с креативным мышлением. А после выхода первого iPhone в 2008-м снова было зафиксировано резкое падение показателей креативности. Кроме того, с 2007-го среднесуточное время, которое люди уделяют живому общению, составляет около двух часов, в то время как на взаимодействие со смартфоном уходит около восьми часов.

Как распознать у себя цифровое ожирение? И какие последствия ждут каждого? –

#новости #сервис #интернет #услуги #соцсети #исследование #дети #общество #здоровье #видео