Казалось бы, зимой должны отступать отёки и тяжесть, ведь жары нет. Но на деле холодный сезон может стать серьёзным испытанием для вен. Почему так происходит и как помочь своим ногам? Рассказываем!
Чем зима может навредить венам
▪️ Резкие перепады температуры: от мороза на улице до жаркого помещения с отоплением. Сосуды испытывают стресс — то резко сужаются, то расширяются. Это увеличивает нагрузку на вены.
▪️ Снижение физической активности. Хочется больше сидеть дома, меньше выходить на мороз. А если сюда добавить офисную работу, то человек может заметно снизить физическую нагрузку. Гиподинамия — один из главных провокаторов венозного застоя и чувства тяжести в ногах.
▪️ Изменение питьевого режима. Зимой мы часто пьём меньше воды, предпочитая горячий чай или кофе. Недостаток жидкости может негативно сказываться на состоянии сосудов.
▪️ Тесная одежда и обувь. Узкие сапоги, тесные колготки или термобельё могут создавать излишнее давление, затрудняя отток крови.
Всё это может способствовать усилению ощущения тяжести, усталости и распирания в ногах к вечеру. Возможно появление или усиление отёков. Особенно это становится заметно, если вы на работе переобуваетесь: вечером застегнуть сапоги становится труднее.
Как позаботиться о венах зимой
✅ Контрастный душ для ног. Чередуйте тёплую и прохладную воду, заканчивая прохладной. Это тренирует сосуды.
✅ Двигайтесь, даже дома или на работе. Каждые 30-40 минут вставайте пройтись или делайте мини-зарядку на стуле: перекаты с пятки на носок и круговые движения стопами. Старайтесь больше гулять и отслеживать количество шагов.
✅ Пейте достаточно воды без учёта напитков. Заведите бутылку или графин, чтобы было проще отследить объём.
✅ Выбирайте комфортную одежду и обувь. Избегайте тесных резинок, узких голенищ, слишком обтягивающей одежды в области бёдер и талии.
✅ Не забывайте про венотоники. Если врач уже назначил вам препарат для приёма, важно соблюдать рекомендации и не прерывать курс без указаний специалиста.
Флебодиа® 600 — препарат для лечения симптомов варикоза и других заболеваний вен. Он помогает уменьшить отёки, тяжесть и боль. Он может быть частью комплексной терапии, назначенной врачом.
Источники:
Министерство здравоохранения Российской Федерации. Клинические рекомендации «Варикозное расширение вен нижних конечностей»
Листок-вкладыш (Инструкция) препарата Флебодиа® 600
Имеются противопоказания. Необходимо проконсультироваться со специалистом
#флебодиа600 #варикоз #варикознаяболезнь #здоровьевен #венознаянедостаточность #тяжестьвногах #отекног #зима #профилактикаварикоза #уходзаногами #флебология #заботаосебе #легкостьвногах
Реклама. Рекламодатель: ООО «Иннотек». ИНН 7705339356, ОГРН 1157746020420