Адхо Мукха Шванасана - Собака мордой вниз
Очень часто мы можем увидеть два варианта отстройки собаки мордой вниз, и многие пишут описание к этим вариантам как До и После. «До» значит сгибание плеча маленькое, спина пологая и даже немного как-будто такая сутулая собака. И второй вариант грудная клетка опущена ниже, угол сгибания в плече увеличен и кажется, что такая ровная гибкая поза.
На самом деле это большое заблуждение, это просто два варианта выполнения позы собаки мордой вниз. В первом варианте, который выглядит более, ну давайте скажем сутулой, форма отстраивается по принципу наружная ротация плеча. Далее мы будем называть его - силовой.
Наружная ротация плеча нам нужна для того, чтобы мы укрепили свои плечевые суставы, повысили выносливость рук и сделали форму такую, чтобы она готовила нас к более сложным балансам на руках.
Продолжение здесь.
Анфиса Д.
#собакамордойвниз #йога #отстройка #асана
