Зимой волдыри и натёртости появляются чаще, чем летом.
Причины простые: обувь жёстче, носки толще, стопы потеют, кожа размягчается — и даже «хорошие сапоги» начинают тереть.
Главное правило: не превращать маленькую натёртость в воспаление. Ниже — понятный алгоритм первой помощи.
Почему зимой натирает чаще
- толстые носки делают обувь теснее;
- в сапогах стопа потеет → кожа становится мягкой и уязвимой;
- зимняя обувь меньше «подстраивается» под стопу;
- зимой меняется походка (скользко) — появляются новые зоны трения.
Что это: натёртость или волдырь?
- Покраснение и жжение — кожа целая, но уже раздражена.
- Ссадина — верхний слой кожи повреждён.
- Волдырь (мозоль с жидкостью) — пузырь с прозрачной жидкостью (иногда с кровью).
Важно: волдырь — это «защитная повязка» организма. Его легко испортить неправильными действиями.
Алгоритм первой помощи (если натёр обувью)
Шаг 1. Уберите причину трения
Снимите обувь, по возможности переобуйтесь.
Если нужно идти дальше — обязательно закройте место защиты (ниже расскажу чем).
Шаг 2. Помойте и высушите
Тёплая вода + мягкое мыло.
Потом тщательно высушить, особенно между пальцами.
Шаг 3. Обработайте антисептиком
Подойдут:
- хлоргексидин 0,05%
- мирамистин
⚠️ Не надо «прижигать» йодом/зелёнкой/спиртом — это раздражает кожу и может замедлить заживление.
Что делать с волдырем (пузырём)
✅ Если волдырь целый и небольшой
Лучшее решение — не вскрывать.
Заклейте гидроколлоидным пластырем (он защищает от трения и помогает заживлению).
✅ Если пузырь большой и больно ходить
Самостоятельно вскрывать рискованно.
Лучше — к подологу: стерильная обработка + защита от повторного трения.
❌ Что нельзя делать
- не прокалывать иглой «из дома»
- не срезать кожу
- не отрывать «крышу» пузыря
- не заклеивать плотно обычным пластырем так, чтобы под ним всё мокло
Если пузырь лопнул (или есть ссадина)
- промыть и высушить
- обработать антисептиком
- закрыть стерильной повязкой/пластырем, который не липнет к ране
- менять повязку ежедневно (если намокла — чаще)
- исключить трение (сменить обувь / использовать защитные накладки)
Чем защитить зону трения
- гидроколлоидные пластыри — лучший вариант для волдырей
- силиконовые/гелевые протекторы (на пятку, пальцы, косточку)
- антифрикционные стики (перед прогулкой)
- носки без грубых швов + с отводом влаги
Когда нужно идти к подологу
- сильная боль, трудно ходить
- пузырь большой или кровяной
- усиливаются покраснение и отёк
- появилась жидкость с запахом / гной
- рана не заживает 5–7 дней
- натёртость постоянно повторяется в одном месте
Подолог не только обработает, но и поможет понять почему это происходит: обувь, стельки, перегрузка стопы.
Отдельно важно: диабет и плохое заживление
Если есть диабет, сосудистые проблемы или сниженная чувствительность, с натёртостями лучше не ждать.
Даже маленькая ранка может стать большой проблемой.
Как предотвратить волдыри зимой
- примеряйте обувь в тех носках, в которых будете ходить
- выбирайте сапоги с широким носком и фиксацией пятки
- на «проблемные места» заранее — пластырь/стик
- сушите обувь полностью и меняйте пары
- если мозоли повторяются — подумайте о стельках/разгрузке
Главное
Если натёр обувью — бережно, чисто и без самодеятельности.
Целый волдырь чаще лучше защитить, чем вскрывать.
А при боли, воспалении, диабете или плохом заживлении — не тяните с консультацией.