«Человек может ошибочно означать какие - то аспекты своего поведения, приписывая их происхождение «внешним силам», тем самым лишая себя возможности модифицировать собственное поведение».
Т.е. это тот случай, когда мы говорим: «Это не я, так сложились обстоятельства».
Так действует динамический стереотип, наши привычки, в каких- то случаях мы приписываем себе свои действия, а в каких—то ссылаемся на внешние или внутренние обстоятельства.
По - сути, всё что мы делаем - это наши привычки, которые мы формируем через проживаемый опыт подтверждающими факторами своего восприятия.
Скажем, я впервые выпила кофе в новом месте или новый вкус, и оно мне понравилось, тут работает положительное подтверждение формующее привычку, в следующий раз, в момент выбора, моя память подкинет мне этот случай, ведь там активировались гормоны удовольствия, ориентируясь на положительный опыт и скорее всего я выберу то, что уже знаю и что мне понравилось ещё раз, потом ещё раз и ещё много раз…
Так же происходит с негативным опытом, мы что-то проживаем, определяем, как то, что нам не нравится и в следующий раз, любая отсылка о негативном проживание, будет восприниматься, как нежелательное и то, что необходимо избегать, чему говорить «нет».
Так происходит формирование привычки, через наше восприятие основанное на личном опыте.
В терапии, мы учим человека увидеть эти неосознаваемые привычки, присвоить их, как результат своего поведения (не события так сложились, а это мои действия привели меня к этому результату).
Мы находим первопричину возникновения этой привычки, что дает нам возможность отделять прошлый опыт восприятия от настоящего, рассогласовать прошлую реакцию, формируя новые паттерны из переозначенных терминов.
В результате чего, человек изменяет свое восприятие относительно самого себя (своего поведения) и событий, в которых он участвует.
Как следствие, возникает поведения в отношение своих привычек.
Т.е. это возможность увидеть свое поведение, а не быть в нём, ограниченно проживая лишь одну представляемую реальность.
Это видение самого себя, принятие своих действий и привычек, позволяет этими привычками управлять, изменяя свое восприятие, что в следствие приведёт к объективному пониманию того;
- «что я делаю»,
- «почему я это делаю»,
- «как я могу это изменить»…
Результат такой терапии - выход из дезадаптивного состояния, адекватное понимание и восприятие происходящего, на сколько это возможно.
«Невротик использует механизм проекции не только по отношению к внешнему миру (это не я, это всё мир и другие люди); он пользуется им и по отношению к самому себе.
Он отчуждает от себя не только собственные импульсы, но и части себя, в которых возникают эти импульсы.
Он наделяет их объективным, так сказать существованием, что может сделать их ответственными за его трудности и помочь ему игнорировать тот факт, что это части его самого.
Вместо активного отношения к событиям собственной жизни проецирующий субъект становится пассивным объектом, жертвой обстоятельств». Ф. Перлз.
Под это определение можно использовать те случаи;
✔️когда человек не берет ответственность за то, что он совершает и результаты своих действий,
✔️когда находит причины неудач, бездействия в обстоятельствах,
✔️когда он воспринимает свое тело и то, как оно функционирует, как действует - отдельно от самого себя, приписывая ему «вину», определяя как обстоятельства влияющее на свои решения/их отсутствие и действия/бездействия.
Только осознавая себя целостным - мы себя принимаем по-настоящему и только так мы становимся «творцами» самого себя, через принятие решений формирующих нашу сознательность.
Важно понимать, что если мы не видим себя, не осознаем свои импульсы, свое поведение - это наша слепая зона, мы не можем на неё повлиять.
Мы смотрим, чувствуем, но мы не знаем, как мы устроены изнутри, как работает механика нашего тела, и пока эта вселенная под названием «моё тело» нам недоступна - мы слепые глупцы.
Мы видим только то, что знаем и это не мы.
Так устроен наш мозг.
Если мы чего-то не знаем,
мы не можем это идентифицировать,
мы не можем к этому как-то относиться
мы не можем на это влиять.
Поэтому нам нужен другой, тот, кто поможет…