Друзья, привет!
Как ваши праздники? Мои затянулись... из-за работы!😂
В смысле, я начала год так неожиданно рано и ударно, что на посты категорически не хватало времени.
Постараюсь исправиться)
Не хотите поговорить про "Новый год- Новая Я🔥"?
Я вот как-то не хочу😁
Потому что на меня это наводит тоску и иронию. Такое комбо из "ну вот опять..." и "ага, ну-ну".
Ведь эти грандиозные заходы обычно кончаются тем, что всё бросаешь и впадаешь в уныние.
Именно потому что они грандиозные.
Картинка выглядит восхитительно и соблазнительно, но...
Чем масштабнее изменение, - даже приятное, даже к лучшему, - тем больше сопротивления оно вызывает.
🐴Это немного похоже на обращение с дикой лошадью.
Когда пытаешься её сразу оседлать и сесть верхом, она начинает сопротивляться и брыкаться. А вот если приручать её постепенно, день за днём, шаг за шагом - она будет всё больше тебе доверять и слушаться.
То, что не устраивает, менять надо. И, кстати, не обязательно сначала всё осознать и проникнуться.
Для получения нового результата всё-таки нужны новые действия.
В моей работе с клиентами мы начинаем что-то менять, в отличие от большинства методов психотерапии, сразу. Но поэтапно.
И это приводит к желаемому и устойчивому результату!
Будь то новый вес, отсутствие переживаний по поводу еды или ощущение себя красивой.
Но терапия не нужна, чтобы применять этот принцип самостоятельно.
Если заменить "я хочу каждый день рано ложиться и вставать в 5 утра, делать медитацию и заниматься спортом" на, например, "ложусь на полчаса раньше"
вероятность того, что вы сможете дойти до желаемой (конечной) цели, будет выше.
В общем, желаю вам изменить то, что вам хочется, так, чтобы эти изменения укоренились в вашей жизни и проросли❤️
С началом года вас🎉
