308 подписчиков

Врач Шишкин: уборка снега помогает улучшить работу сердечно-сосудистой системы

15 января15 янв

~1 мин

Уборка снега лопатой способствует улучшению общего состояния организма. Об этом сообщил ассистент кафедры реабилитации, спортивной медицины и физической культуры Института профилактической медицины Пироговского университета Алексей Шишкин. По его словам, такой вид физической активности зимой помогает укрепить сердечно-сосудистую систему, повысить мышечный тонус и выносливость, снизить уровень стресса и эффективно сжигать калории (до 400–600 килокалорий в час). Специалист отметил, что уборка снега сочетает в себе кардионагрузку и силовую работу на свежем воздухе. При ней задействуются мышцы спины, корпуса и ног, а также плечевого пояса и рук. Чтобы избежать травм во время снегоуборочных работ, эксперт посоветовал выполнять короткую разминку перед началом активности и делать перерывы каждые 15–20 минут. Кроме того, рекомендуется работать в спокойном темпе, держать спину прямой и сгибать ноги, а не поясницу. Ранее флеболог рассказала, что переохлаждение стоп может стать причиной тромбообр

По его словам, такой вид физической активности зимой помогает укрепить сердечно-сосудистую систему, повысить мышечный тонус и выносливость, снизить уровень стресса и эффективно сжигать калории (до 400–600 килокалорий в час).

Специалист отметил, что уборка снега сочетает в себе кардионагрузку и силовую работу на свежем воздухе. При ней задействуются мышцы спины, корпуса и ног, а также плечевого пояса и рук.

Чтобы избежать травм во время снегоуборочных работ, эксперт посоветовал выполнять короткую разминку перед началом активности и делать перерывы каждые 15–20 минут. Кроме того, рекомендуется работать в спокойном темпе, держать спину прямой и сгибать ноги, а не поясницу.

Ранее флеболог рассказала, что переохлаждение стоп может стать причиной тромбообразования.