Ты думаешь: «Надо бы летом съездить к морю, сменить обстановку».
Он думает: «Надо летом перебрать двигатель в машине».
Вы не обсуждаете «куда поедем». Просто озвучиваете свои планы вслух, как будто делаете объявление по радио.
При этом есть семейные «традиции»:
Дни рождения, подарки, какие-то совместные ужины. Иногда поход в ресторан. Единственное... вы не празднуете /отдыхаете, а отрабатываете обязательную программу – для галочки. Чисто формальность без особых эмоций.
Признать, что «семья» есть больше на бумаге, чем в реальности- страшно, больно и стыдно. Поэтому мозг начинает тебя спасать, придумывая оправдания: «Да у всех так, главное не накручивать».
Что делать, если надоело жить в «формальности»?
1. Возьмите лист бумаги. Разделите на две колонки.
В левой напишите: «Что делает нас семьёй (по факту)».
Скорее всего, там будет: общий бюджет, дети, праздники, знакомые.
В правой напишите: «Что я чувствую, когда мы вместе».
«Одиночество», «тоска», «раздражает его храп», «мне с ним не о чем говорить».
Не показывайте ему. Это для вас. Пока вы делаете вид, что левая колонка перевешивает правую, вы будете жить в этой бутафории.
2. Вдвоем придумайте совместные планы (учитывайте желание обоих!).
Начните с микроскопических доз, но реальных совместных действий.
«Давай в субботу с утра позавтракаем в кафе/ погуляем в парке/ сходим на каток».
Цель — создать крошечную, но новую реальность, отличную от вашего привычного сосуществования.
Не ждите моментального взрыва страсти. «Было нормально» - это уже победа над «было никак».
3. Когда будет хорошее настроение и подходящая (расслабленная!) обстановка, задайте вопрос:
«Представь, что через пять лет мы с тобой - самая крепкая семья из всех, кого мы знаем. Как мы к этому пришли? Что мы делали эти пять лет?»
Слушайте. Смотрите на эмоции. Увидели ли вы в его ответе хоть намёк на общую картинку жизни?
Что в итоге?
Вы сделали три вещи:
1. Посмотрели правде в глаза наедине с собой (лист бумаги).
2. Предложили конкретное, маленькое совместное действие (прогулка, завтрак).
3. Задали вопрос о будущем, чтобы услышать логику возможных общих жизненных планов.
Настало время посмотреть на результаты:
Если в пункте 2 он согласился, и вы в субботу всё-таки погуляли (даже если не все было идеально)- значит, не все потерянно. Продолжайте совершать микродействия и налаживать отношения. Медленно, но, верно.
Если в пункте 2 он «забыл», «перенёс», «устал», а на вопрос про пять лет выдавил «отстань со своими глупостями» - Скорее всего, для него всё и так нормально. Ваша тоска и недовольство - это ваша личная проблема.
В любом случае, если он не пошёл навстречу, это не конец света. Возможно настал момент, когда надо разобраться в себе. Подумать, что тебе нужно от отношений( что терпишь по привычке, а что для тебя критически важно и почему).
Часто оказывается, что половина боли — не имеет отношения к мужу.
Выясняется, что проблема в твоих ожидания и установках, с которыми ты живёшь на автомате не обращая внимания на реальность. И это легко решается при помощи психолога.
Запись на бесплатную консультацию через личные сообщения.
