Лень или выгорание? Почему не хочется ничего делать после праздников

Лень или выгорание? Почему не хочется ничего делать после праздников

Праздники прошли, пора «включаться». А внутри — пусто. Не хочется ничего: ни планов строить, ни за дела браться. Знакомо?

Первая мысль: «Я обленилась». И сразу чувство вины.

Но что, если это не лень? Что, если ваш организм и психика кричат не «мне лень», а «я ещё не восстановилась»?

Лень и выгорание — это про разные состояния. Путать их — значит ругать себя за то, что вам на самом деле нужно.

Лень — это когда вы НЕ ХОТИТЕ что-то делать, но в целом у вас ЕСТЬ силы.

- Вам скучно, неинтересно.

- Вы легко отвлекаетесь на что-то приятное (соцсети, сериал).

- Если начать — часто входите в поток.

- После дела чувствуете удовлетворение.

Истощение (выгорание) — это когда вы НЕ МОЖЕТЕ что-то делать, потому что сил ПРОСТО НЕТ.

- Вам не просто «неохота» — вам физически тяжело.

- Мысли вязнут, концентрация нулевая.

- Даже любимые вещи не радуют.

- Попытка «взять себя в руки» приводит к слезам или раздражению.

Праздники — это часто не отдых, а другой вид стресса. Ваша «лень» может быть сигналом: «Стоп. Мне нужна настоящая перезагрузка».

В следующем посте я дам простой чек-лист, как это проверить, и что делать, если это не лень. Следите за обновлениями.