Первая рабочая неделя января 2026 года прошла, а в рабочий ритм вошли только самые стойкие из нас. Или те, кто работал и в новогодние каникулы. Как быть? Хочется идти на работу с хорошим настроением, а не проклиная всё на свете. Сегодня поведаем секреты психологов: как пережить январские будни без вреда психике.
Как войти в рабочий ритм после новогодних праздников
Три правила: не геройствовать, не накручивать себя, не лезть в конфликты.
После новогоднего однообразия трудно сменить домашний интерьер на офисный, а праздничную еду на контейнеры с гречей.
Не согласны с «однообразием»? Фильмы по телевизору – одни и те же; салаты – тоже; поздравления от родственников – туда же; развлечения – выпил, прогулялся, посидел в гостях. Однообразие, хотите или нет! А на работе появляются новые задачи, вредные покупатели, сложные проверки, ворчливые администраторы, проспавшие сменщицы и т. д. Мозг не готов всё это решать.
И не надо! Это к правилу — не геройствовать. Не успеваете сегодня выполнить рабочую задачу? Если за это нет штрафа или наказания по закону, то наплюйте на неё. Завтра сделаете, а может, и послезавтра. Не берите дополнительную работу, оставьте новые проекты на февраль. Не стоит в один миг уничтожать весь эффект от отдыха на новогодних.
Как работаем в январе
Тут возникает вопрос двух оставшихся правил — не накручивать себя, не лезть в конфликты. Начальство ругает, что план медленно двигается? Напишите себе заранее речь, которая успокоит шефа. Никаких конфликтов и требований. Все и так сейчас в стрессе (начальство тоже). Объясните, что сейчас разгонитесь и пробежите марафон, но пока что у вас время разгона.
А если коллеги полезут с «советами» и «просьбами ускориться» — напомните им, что для контроля вашей работы есть начальник. А как вы помните, для начальника у нас уже заготовлена речь.
Как настроиться на позитивное мышление
Пока дела будут в режиме «я не сплю, я медленно моргаю», мы поднимаем себе настроение и заряжаемся энергией. Как? Вот пара советов:
Обновите свой внешний вид. Сделайте окрашивание волос, выберите новую стрижку (можно слегка изменить, а не кардинально), купите одежду, которую давно хотели увидеть на себе.
Если боитесь перемен, то вспомните вариант образа, за который вас точно не осудят окружающие. Что хвалят подруги? О чём говорили коллеги? Ведь когда не осуждают, человеку проще решиться на что-то новое. Так как вы будете уверены, что после стрижки не проплачете все выходные.
Самый простой способ восстановить нервы
Знаете, почему мы смотрим старые фильмы с таким удовольствием? Психологи говорят, что это помогает нам почувствовать себя в том времени, когда мы увидели это кино впервые. В том самом беззаботном и добром дне из тысяча девятьсот какого-то года. Поэтому самый простой вариант заснуть в релаксе – включить вечером любимый фильм из 70-80-х.
Будьте здоровы, возвращайтесь в рабочий режим, мы верим в вас!