1. Большинство целей достигаются за 3–7 лет, а не за 3 месяца 2. Люди меняют карьеру в среднем 3 раза за жизнь — это норма 3. Сила воли — ограниченный ресурс. Система надежнее мотивации 4. Мозгу нужно в среднем 66 дней, чтобы закрепить привычку 5. Усталость — не слабость, а сигнал об истощении 6. Рост мышц — это 80% сон и питание и только 20% тренировки 7. Изменения в теле становятся видимыми через 4–8 недель 8. Тревога часто — следствие неопределённости, а не «характера» 9. Никто не успевает «всё». Никогда. 10. Большие результаты собираются из маленьких шагов, сделанных регулярно 11. Рост дохода чаще связан не с «гениальностью», а с навыками + временем + средой 12. Любой «внезапный» успех — это годы невидимой работы Мир говорит: «быстрее, выше, срочно» Реальность отвечает: «постепенно, стабильно, в своём темпе» Иногда психике нужно не вдохновение, а нормализация — напоминание, что мы живые, с ограничениями, ресурсами и длинной дистанцией. What a juicy life! #джуси_коучи