👁 Постпраздничная усталость: что происходит с организмом после Нового года
Каждый десятый россиянин признаётся, что после новогодних праздников сильнее всего ощущает выгорание и упадок сил. Такие данные получили исследователи, опросив 1200 жителей городов-миллионников.
🧠 Почему это нормально с точки зрения медицины
Врачи и учёные называют это состояние *постпраздничным синдромом*. Он возникает из-за резкой смены режима: сбитый сон, переедание, алкоголь, снижение физической активности и одновременно — высокие ожидания от «перезагрузки жизни с 1 января».
Когда ожидания не совпадают с реальностью, мозг реагирует снижением мотивации и энергии. Повышается уровень кортизола, а дофамин и серотонин вырабатываются хуже — отсюда ощущение пустоты и апатии.
📊 Что показало исследование
Часть опрошенных хотела бы продлить отдых и взять отпуск в январе, но не всем это позволяет работа или финансы. При этом почти треть респондентов, наоборот, воспринимают январь как спокойный месяц для планирования и старта без суеты. Это подтверждает: реакция на праздники индивидуальна и зависит от нервной системы, уровня стресса и привычек.
🩺 С медицинской точки зрения важно помнить
Постпраздничная усталость — не лень и не слабость характера. Это адаптационный период, во время которого организму нужно время, чтобы восстановить биоритмы, гормональный баланс и когнитивные функции.
💡 Если коротко
Если в январе вы чувствуете опустошение — вы не одиноки, и с вами, скорее всего, всё в порядке. Постепенный возврат к режиму сна, движению и реалистичным целям работает куда лучше, чем попытка «взять себя в руки» за один день.
Берегите себя — здоровье начинается с понимания собственных состояний 🩺
👨⚕️Канал ДЧЭ l ❓Вопросы врачам
