Кризис...Что кроется за этой фразой для обычного человека и психолога

Кризис...Что кроется за этой фразой для обычного человека и психолога?

Что на самом деле стоит за этой фразой? (И почему это важно понимать) 🌀

Клиент приходит и говорит: «У меня кризис».

Специалист слышит это и...часто представляет себе нечто среднее между возрастным кризисом и хандрой. А ведь за этими словами может скрываться принципиально разная реальность — от нормативного перехода до травмы, требующей неотложного вмешательства.

Наш мозг иногда использует это широкое слово, чтобы не называть боль напрямую. И если ошибиться в первичной интерпретации, можно не помочь, а навредить: усилить дезорганизацию клиента и быстро привести к собственному выгоранию.

🩺 Психологический кризис — это не диагноз. Это точка максимальной ответственности.

Давайте разберёмся, что может скрываться за этим запросом:

· Нормативный кризис развития: Естественные переходные этапы (подростковый, кризис 30, среднего возраста), описанные ещё Выготским и Элькониным как двигатель роста. Профессиональные кризисы — ожиданий, роста или «стеклянного потолка» — тоже сюда относятся.

· Острое кризисное состояние: Реакция на травму (потерю, насилие, тяжёлую болезнь), где человек теряет опору и контроль.

· Симптом другого состояния: За «кризисом» может маскироваться депрессия, тревожное расстройство, панические атаки или профессиональное выгорание.

🔍 А вот ключевые маркеры, которые нельзя игнорировать. Они часто проявляются комплексом:

· Изменение отношений: Дистанцированность от всех.

· Потеря безопасности: Ощущение, что почва уходит из-под ног.

· Искажение времени: Чувство, что «жизнь проходит мимо».

· Физический спад: Необъяснимая усталость, истощение.

· Эмоциональная буря или глубокая тревога, уныние, чувство тупика...

Что является самым частым ядром кризиса?

- Страх неопределённости.

Именно он лежит в основе — будь то страх будущего (футурофобия), боязнь перемен или экзистенциальная тревога. В кризисе рушатся старые схемы, а новые ещё не построены. Это и есть та самая мучительная неопределённость.

📌 И здесь — главная развилка для специалиста:

Это - консультирование (помощь в переосмыслении и поиске нового пути) или уже кризисное вмешательство (безотлагательная работа с травмой для восстановления контроля и безопасности)?

От этого решения зависит вся дальнейшая стратегия.

Именно поэтому, крайне важно попасть к опытному специалисту с большим опытом и профессиональной насмотренность, к коим я конечно же себя отношу, поскольку 15 лет отработала на ежедневном приеме в государственных и муниципальных службах психологической помощи, включая телефон доверия.

Кризис — это всегда точка бифуркации.

И для клиента, и для специалиста.

От нашего первого шага, нашего понимания и нашей реакции во многом зависит, в какую сторону пойдёт развитие.

Знакомо⁉

Если хотя бы один пункт отозвался — остановитесь на минуту. Ваша психика подаёт вам важный сигнал. Она не «ломается». Она пытается сказать, что старые схемы больше не работают, а новые — не созданы. Вы выросли из своей прежней жизни, как из тесной одежды.

Самое опасное в этом состоянии — оставаться наедине со своими мыслями. Они, как в замкнутом круге, только усиливают чувство тупика и одиночества. 👉Выход — не в том, чтобы «взять себя в руки».

👉Выход — в том, чтобы разобраться.

Если вы читаете этот текст и чувствуете: «Да, это про меня. Я устала(-л) так жить», — это и есть тот самый момент, когда стоит действовать.

👉Не ждите, когда станет ещё тяжелее. Первый и самый смелый шаг — это признать, что вам нужна поддержка, и обратиться за ней.

📲Напишите мне в ЛС или позвоните по телефону +79128835309

Ваша жизнь может стать другой.

Начните с одного сообщения.

💫С верой в ваши перемены, ваш психолог

Вера Трушникова

Пишите в личные сообщения, если остались вопросы

#кризиснаяпсихология#кризисныйпсихолог#психологпермь #психологпро #кризиснаяинтервенция #травма #страхбудущего#психологберезники#вератрушниковапсихолог #профессиональноевыгорание #психологическаяпомощь