Вот возможные причины:
✅ Перегрузка стимулами.
Постоянное общение, шум, просьбы и необходимость быть вовлеченными истощают нервную систему. Даже любимые люди могут стать источником сенсорной перегрузки.
✅ Нехватка личного пространства.
Когда нет условий для уединения и восстановления, мозг и тело начинают сигнализировать усталостью и раздражением, независимо от того, кто рядом.
✅ Эмоциональное выгорания.
Слишком много заботы от других без восстановления личных ресурсов, приводит к ощущению опустошенности, даже в тёплых отношениях.
✅ Подсознательная тревога.
Иногда люди устают от ожиданий или внутренних конфликтов. Желание быть хорошим, страх осуждения, чувство вины - всё это "съедает" энергию.
✅ Непрожитые эмоции.
Если люди не проговаривают обиду и раздражение, они накапливаются и усиливают усталость в общении.
✅ Слияние в отношениях.
Когда границы размыты и собственные желания постоянно отодвигаются ради другого, возникает ощущение потери себя и, как следствие, усталость.
✅ Социальные сценарии и роли.
Поддержание образа "идеального партнера", "ответственного родителя" и "весёлого друга" требует ресурсов, которые не всегда есть.
✅ Потребность мозга в отделении.
Наш мозг запрограммирован на чередование фаз взаимодействия и уединения. Усталость от близких - нормальный сигнал о том, что пора позаботится о себе!
Возможно, Вы узнали себя в одном, а скорее, даже в нескольких пунктах. И это, на первое время, поможет Вам перестать испытывать чувство вины за собственные же эмоции.
А выстроить глубокие и гармоничные отношения с собой и близкими Вам помогут психотерапевтические сессии с психологом.
Специалист психологического центра "ПАЗЛ", детский и подростковый психолог, семейный психолог,
Майя Муханова.
