Продолжаем планировать год вместе с Екатериной Райдо https://vk.com/id43304017
Ставим цели на год, которые нас не предадут.
Знакомо: строим грандиозные планы на год, а к марту энтузиазм тает, как снег? Часто проблема не в силе воли, а в том, что эти цели — словно чужая одежда. Красиво, но не по нашей фигуре. Они не греют душу.
Секрет в том, чтобы идти от ценностей. Ценность — это наше внутреннее «почему». То, что для нас по-настоящему важно, что наполняет жизнь смыслом. Цель — лишь инструмент, чтобы выразить эту ценность в реальности.
Как это работает? Простой алгоритм:
1. Выпишите 3-5 своих ключевых ценностей. Честно. Что для вас стержень? Семья? Свобода? Развитие? Творчество? Безопасность? Приключения?
2. Для каждой ценности задайте вопрос: «Что я могу сделать в этом году, чтобы жить в соответствии с этой ценностью БОЛЬШЕ?»
3. Превратите ответ в конкретную, измеримую цель.
Примеры из жизни:
· Ценность: Семья / Близкие связи.
· Цель: Не «чаще видеться с родителями», а «Звонить маме каждое воскресенье и планировать совместный поход всей семьей в июне».
· Ценность: Здоровье / Энергия.
· Цель: Не «похудеть к лету», а «Найти тренера и провести 3 пробные тренировки в январе, чтобы к апрелю с легкостью пройти 10 км в парке».
· Ценность: Развитие / Осознанность.
· Цель: Не «меньше сидеть в телефоне», а «Прочитать 2 книги по психологии за квартал и с 1 марта внедрить 10-минутную практику вечернего дневника».
· Ценность: Карьера / Профессиональный рост.
· Цель: Не «выучить английский», а «К июлю достичь уровня B1, чтобы подать заявку на интересующий международный проект в компании».
Когда цель вытекает из ценности, за нее не просто надо бороться — за нее хочется бороться. Она становится не дополнительной нагрузкой, а частью тебя.
«Человек может вынести почти любое «как», если у него есть большое «зачем».© Виктор Франкл.
Ваш черед!
В комментариях попробуйте назвать одну свою ключевую ценность и одну маленькую цель на месяц, которая с ней связана. Например: «Ценность — творчество. Цель на январь — купить краски и просто повозиться с ними 1 вечер, без ожидания шедевра».
Давайте строить планы, от которых сердце загорается!
#ДушуГрея #ПсихологиХМАО #целинагод #ценности #личностныйрост #саморазвитие #мотивация #психология #викторфранкл #планирование #мечтывцели
