Мы часто узнаём о своей силе задним числом. Когда оглядываемся и вдруг понимаем:
я выдержала то, к чему не была готова.
Но пока мы внутри процесса, мы думаем: «ну а что мне оставалось», «я просто делала, что могла», «у меня не было выбора».
Но ведь настоящая сила - это способность идти, даже когда страшно и больно.
Ты сильнее, чем думаешь,
потому что ты:
🙏🏻продолжала заботиться
🙏🏻продолжала чувствовать
🙏🏻не ожесточилась
🙏🏻не закрылась полностью
Даже если временами очень хотелось.
Перестань недооценивать себя!
💪🏻 Практика, чтобы увидеть свою силу
🔹Сядь удобно
🔹Поставь ноги на пол и почувствуй опору под собой
🔹Сделай медленный вдох и выдох
🔹Вспомни момент в своей жизни, где тебе было трудно
🔹Спроси себя: «Что именно я тогда сделала, чтобы выстоять?»
🔹Назови это одним словом
Не качеством характера,
а действием или состоянием. Например: «осталась», «поднялась», «пережила», «сохранила».
🔹Положи руку на грудь или живот и скажи себе: «Это была моя сила. Я вижу её»
🔹Побудь с этим ощущением 2–3 дыхания
Напиши в комментариях одно предложение: «Моя сила в том, что я …»
Будь✨
#неделя_опоры #практикаосознанности #женскаясила