Также в зимние месяцы рекомендуется потреблять больше грецких орехов.
Доктор Владимир Ивашков разработал перечень продуктов, важных для зимнего питания с целью укрепления иммунной системы.
Он заявил, что наиболее эффективными в борьбе с инфекциями считаются продукты, богатые фитонцидами и антиоксидантами. В первую очередь к ним относятся ягоды клюквы, которая содержит много витамина C, укрепляющего защитные функции организма.
Кроме того, полезны свекла, которая способствует пищеварению благодаря клетчатке и очищению печени, а также имбирь, снижающий риск вирусных инфекций.
Морковь, богатая витамином А, улучшит состояние кожи и поможет сохранить зрение.
Также в зимние месяцы рекомендуется потреблять больше грецких орехов.
Автор: Редакция «МК в Астрахани»