Понос от любой холодной пищи?
☀️ Сначала разберемся: почему из-за холодной пищи начинается диарея?
У людей со слабыми селезёнкой и желудком Ян селезенки слаба, как маленький огонёк. Холодная пища — это как «огнетушитель», который этот огонёк тут же гасит! Селезёнке и желудку не хватает сил переваривать пищу, вода не выводится, и естественно начинается диарея.
Так что хватит просто останавливать диарею! Укрепите Ян селезенки, и тогда селезёнка с желудком действительно станут сильными!
✅ Питание для укрепления Ян: правильная еда в 100 раз важнее дорогой
1️⃣ Решительно откажитесь от «скрытых врагов» — сырой и холодной пищи: Избегайте ледяных напитков, мороженого, сашими, охлаждённых фруктов! Фрукты можно подержать 1-2 часа при комнатной температуре или есть печёными яблоками, варёными грушами — тёплая пища очень дружелюбна.
2️⃣ Ешьте больше согревающих продуктов: Каждое утро выпивайте тарелку каши из пшённого риса и чашку имбирного чая с коричневым сахаром — это напрямую пробуждает селезёнку и желудок. При готовке добавляйте больше имбиря, чеснока, сычуаньского перца — все они хороши для укрепления Ян. Также часто ешьте ямс, тыкву, красные финики, лонган — они питают селезёнку и желудок.
3️⃣ Ешьте «медленно» и «тепло»: Не глотайте пищу жадно, тщательное пережёвывание облегчает работу селезёнки и желудка. Ешьте свежеприготовленную горячую пищу сразу, не ждите, пока она остынет.
✅ Повседневные привычки: эти мелочи лучше всего укрепляют селезёнку
1️⃣ Следите за теплом в области живота: Особенно летом — никакой одежды с открытым пупком! Ночью обязательно укрывайте живот. У меня всегда есть небольшой плед, даже в жару я накидываю его на поясницу и живот, чтобы избежать проникновения холода.
2️⃣ Не сидите долго, двигайтесь умеренно: Долгое сидение замедляет работу селезёнки и желудка. Выделяйте 10 минут в день на прогулку, массаж живота (лёгкими движениями по часовой стрелке) — это стимулирует перистальтику и помогает селезёнке «работать».
3️⃣ Меньше недосыпайте, не злитесь: Недосып больше всего вредит Ян, обязательно ложитесь спать до 23:00! Гнев влияет на функцию селезёнки и желудка, поэтому поддержание спокойного настроения — тоже ключ к укреплению селезёнки!
✅ Экстренные меры: что делать, если случайно съели что-то холодное?
Если вы случайно съели холодное и чувствуете, что может начаться диарея, быстро приготовьте крепкий имбирный чай или приложите грелку к животу на 15 минут. Это быстро облегчит дискомфорт и выгонит холод.
Помните, здоровое пищеварение начинается с заботы о своей внутренней «печке»! 🔥
#ТКМ #здоровьепищеварение #селезенка #Ян #диарея #холод #имбирь #теплоепитание #восточнаямедицина #здоровыйкишечник #лайфхакидляздоровья #проблемыжелудка