Лечение в Китае

РЕВМАТИЗМ И РЕВМАТОИДНЫЙ АРТРИТ: КОГДА ИЗ-ЗА СМЕНЫ ПОГОДЫ БОЛЬ НЕ ДАЁТ УСНУТЬ? ЭТИ ПРОВЕРЕННЫЕ МЕТОДЫ РЕАЛЬНО РАБОТАЮТ! Боль при ревматизме и ревматоидном артрите обостряется на погоду и не даёт уснуть! ✅ Заранее утепляйтесь, откажитесь от «холодовых атак» Это самое главное! Как только в прогнозе обещают похолодание или дождь, накануне сразу надевайте наколенники, напульсники, особенно на те суставы (колени, запястья), которые чаще всего беспокоят. На ночь можно надеть тонкие носки, хорошо укрываться одеялом, не оставляя суставы открытыми. Держите под рукой электрогрелку — при боли прикладывайте её к суставу, тепло очень приятно и быстро облегчает ломоту. ✅ Щадящая активность, не сидите на месте Когда болит, двигаться не хочется, но длительная неподвижность делает суставы ещё более скованными! Можно делать простую растяжку на кровати или стуле: медленно сгибать-разгибать запястья, вращать ступнями. Повторяйте каждое движение 5-10 раз, без боли. В хорошую погоду выходите на прогулку, грейтесь на солнце. Солнечный свет способствует выработке витамина D, что полезно для суставов. ✅ Скорректируйте питание, избегайте «провоцирующих продуктов» В обычные дни ешьте больше продуктов, богатых белком и кальцием (молоко, яйца, соевые продукты), чтобы укрепить организм. При смене погоды старайтесь меньше есть холодной, острой пищи, а также избегайте так называемых «провоцирующих продуктов»: морепродуктов, баранины и т.д. Обильное питьё тоже очень важно — оно ускоряет метаболизм и помогает выводить отходы. ✅ Держите под рукой средства для облегчения, они очень помогают в экстренных случаях В сумке всегда носите согревающие пластыри и портативный массажёр. Если на работе внезапно разболелось, пластырь поможет на несколько часов. Вечером дома используйте массажёр на больных суставах, чтобы расслабить мышцы. При слабой боли после такого массажа можно спокойно уснуть. ✅ Сохраняйте позитивный настрой, не позволяйте боли «взять вас в плен» Понимаю, боль может сводить с ума, но плохое настроение только усиливает её! Отвлекайтесь — смотрите сериалы, слушайте музыку. Если боль становится невыносимой, вовремя примите лекарство, выписанное врачом, не терпите через силу. В ЗАКЛЮЧЕНИЕ: ХОТЯ РЕВМАТИЗМ И РЕВМАТОИДНЫЙ АРТРИТ ТРЕБУЮТ ДЛИТЕЛЬНОГО КОНТРОЛЯ, ЕСЛИ НАЙТИ ПРАВИЛЬНЫЕ МЕТОДЫ И ХОРОШО О СЕБЕ ЗАБОТИТЬСЯ, ИХ ВПОЛНЕ МОЖНО ДЕРЖАТЬ В УЗЛЕ! НЕ ВОЛНУЙТЕСЬ, ВМЕСТЕ У НАС ВСЁ ПОЛУЧИТСЯ.