Давайте честно.
Если вас раздражают "все вокруг" — проблема не в мире.
Проблема в том, что кто-то рядом живёт так, как вам нельзя.
Кто именно вас бесит?
Проверьте себя:
* медленные люди
* громкие женщины
* уверенные мужчины
* счастливые «без причины»
* те, кто не оправдывается
* те, кто «как-то легко живёт»
Если вы сейчас мысленно сказали:
«Да они просто невоспитанные / тупые / наглые» —
поздравляю. Вы попали точно в цель.
Неприятная правда
В психологии есть правило, которое не любят:
> нас раздражает не чужое поведение, а собственный запрет.
Вас бесит:
* медлительность — потому что вам всю жизнь говорили «давай быстрее»
* уверенность — потому что вас учили «не высовывайся»
* радость — потому что «сначала дело, потом счастье»
* спокойствие — потому что вы живёте в постоянной тревоге
Человек ничего плохого не делает.
Он просто ломает вашу внутреннюю инструкцию.
Реальная сцена из жизни
Очередь. Женщина передо мной долго выбирает торт.
Очень долго.
С чувством.
С удовольствием.
Мужчина сзади не выдерживает:
— «Вы что, всю жизнь тут собираетесь стоять?»
А теперь внимание:
ему было больно не из-за торта.
А из-за того, что **он сам давно не выбирал для себя ничего с удовольствием**.
Почему проще злиться, чем признать
Потому что если признать — придётся отвечать:
* почему я всё терплю
* почему я живу «надо», а не «хочу»
* почему я устал, но продолжаю
* почему мне нельзя быть собой
Раздражение — это удобный самообман.
Оно говорит:
«Это они плохие, а я нормальный».
Но вот что происходит на самом деле
Каждый раз, когда вас кто-то бесит, жизнь задаёт вопрос:
> «А где ты сам себе запретил это?»
И если вы не слышите вопрос.
И если вы не слышите вопрос —
она повышает громкость.
Людьми. Ситуациями. Очередями. Комментариями в Дзене.
Практика, от которой становится не по себе
Попробуйте. Если не готовы — не читайте дальше.
Шаг 1. Назовите качество, которое вас выбесило.
Не человека. Качество.
Шаг 2. Скажите вслух:
> «Мне нельзя быть таким / такой».
Шаг 3. Ответьте честно:
> «Кто мне это запретил?»
Шаг 4. Сделайте сегодня маленький поступок наперекор запрету.
Не для кого-то.
Для себя.
Финал без утешений
Мир не станет удобнее.
Люди не станут «правильнее».
Очереди не исчезнут.
Но если вас бесят все —
значит, вы давно живёте не свою жизнь.
И да.
Этот текст тоже может раздражать.
И это
хороший знак.