Когда батарейка села еще до старта 😴
Январь. Цели красиво записаны, планы составлены, а внутри … тишина. Не вдохновляющая тишина новой главы, а пустота выгоревшей батарейки, которая села ещё в декабре. И этот разрыв между «я должен хотеть» и «я не могу даже начать» может рождать самое едкое чувство - вину перед самим собой.
Знакомо? Праздники прошли, оставив после себя не энергию, а своеобразное ментальное похмелье - эмоциональное, физическое. Мы пытаемся запустить новый проект старыми методами, забывая узнать «А где я сейчас?»
Дело не в лени. Дело в том, что организм не переключается (так просто) с режима «выжить в аврале» на режим «эффективно стартовать» по щелчку календаря. Наша нервная система не компьютерная программа, у неё своя скорость перезагрузки и часто «нет сил» - это не отсутствие мотивации, а единственный искренний сигнал, что требуется «техобслуживание», требуется пауза, требуется настоящий, а не календарный, отдых.
Что делать, когда план есть, а сил нет?
Отложите план. Возьмите лист, откройте заметки в телефоне и напишите: «Что может заряжать меня прямо сейчас?»
НЕ «что должно заряжать по логике успешных людей», а что на самом деле даёт ощущение лёгкости? Может это 10 минут без мыслей? Горячий душ? Теплая ванна? Легкая гимнастика? Музыка, которая заставляет улыбаться?
И начните не с первого пункта глобального плана, а именно с этого - с микро-подзарядки, потому что невозможно строить новое на фундаменте полного истощения.
Иногда лучший способ выполнить план - это сначала немного отойти от него. Дать себе разрешение восстановить контакт с собой, а не с ожиданиями. Ваш энергетический уровень - не враг продуктивности, но её единственный источник. И его показания сейчас важнее любых целей 🎯
