Здравствуйте, дорогие друзья и гости канала!
Я так рада, что организовала группу в Телеграмм. Хоть и прибавилось мне работы. Но этим делом приятно заниматься. Тем более сейчас есть свободное время.
Но мне хочется рассказать об одной из участниц. Это Наташа. Она на «Дзене» ведет канал «Кому-то это интересно?». Но я сначала внимание не обратила, что она ведет канал. И раньше я к ней не заходила. Но даже по тому, как она хотела к нам попасть, я уже поняла, что она человек энергичный.
Но стоило ей попасть в группу, как все завертелось вокруг нее. По-хорошему завертелось. Это такой живчик, такой эмоциональный человечек.
И мне пришлось вечером заглянуть на ее канал. О боже! Там такие танцы, дискотека. Вот что нам в жизни не хватает? И как все это красиво и зажигательно. Девочки, загляните к ней на канал. Это не реклама. Вы столько энергии там почерпнете. Я вчера весь день прожила на этих зашкаливающих эмоциях. Наташенька, спасибо, что ты не прошла мимо нас.
У нас в группе уже Оля танцует. И другие девочки хотят. А я очень люблю танцы.
Даже когда я завела канал, то тоже пыталась подобное выложить. И вчера тоже нашла это видео. Немного его подкорректирую и тоже выложу. Я в том видео я больше весила.
В общем, моя жизнь заиграла новыми красками.
Я даже вчера по подсказке той же Оли, научиласЬ составлять таблицу в Excel? Немного сын подсказал, как строчки и шрифт увеличивать. Сестра звонит и спрашивает:чем занимаешься? Я отвечаю - учусь. В этом возрасте, а мне 67, жизнь такая интересная. Можно столько времени посвятить себе любимой.
А что у меня получилось, оцените. Я в группе разместила и здесь размещаю, чтоб девочки проверили свои данные.
Если есть ошибки, пишите. До отчета надо все исправить.
Так же девочки делятся своими рецептами. Влюбилась в один из них. Обязательно буду его готовить.
Такую запеканку готовит Леночка.
Днём пекла запеканку (йогурт, крахмал, яйца и сверху топинг), 118ккал. Б 9.9; Ж 4.8; У 8.8. Делается на раз, два! Рецепт напишу.
Запеканка на йогурте.
4 яйца, 200 гр йогурта греческого 2%, 10гр стевии или 4-5 ложек сахзама(фитпарад 7), 40 гр.крахмала, 3гр.разрыхлителя.
Белки с щепоткой соли взбиваем в стойкую пену до белка. В другой ёмкости у нас: йогурт, крахмал, разрыхлитель, сахзам - все смешиваем. И вводим взбитые белки. Получается жидковатая консистенция.
Берём хорошую пекарскую бумагу и выкладываем так, чтобы края торчали сверху формы. Можно смазать немного маслом.
На низ духовки ставим воду!
Духовку на 180 и выпекаем 30 минут, можно чуть больше. Выключаем и оставляем там на 20 минут. Вынимаем из формы за края бумаги,
Освобождаем края и переворачиваем (я в туже форму(теперь верх оказывается внизу).
Сверху топинг 200гр.
И вариант от блогера , у которого позаимствовали запеканку- шоколадное покрытие: растопить 50гр черного шоколада в 30 мл. молока.И добавить 150гр.йогурта.Всё смешиваем и на запеканку.
Через час можно есть. Сын ел тёплую.
Вариант с шоколадом мы не делали.
Вот такая вкусняшка. И детям , и внукам можно приготовить.
Утром у меня ленивая овсянка. Вкусно, но яблок надо меньше.
На перекус чай с печеньями из тыквы. Мне такое печенье уже не нравится .Готовить его больше не буду.
А на обед все то, что вы видите на фото. Остальное я не фотографировала.
Я сейчас подключила новый телефон. Осваиваю его, переношу все данные. Пока не могу привыкнуть. Даже печатаю с ошибками.
Из дома вчера никуда не выходила. Почти весь день просидела за телефоном и за компьютером.
А сегодня наверстаю. У меня бассейн и поход в РКЦ, за квартиру заплатить. А также и вчера, и сегодня у меня зарядка с Иваном. А сегодня еще и ТАНЦЫ с Наташей.
Вчера не было сил написать статью, поэтому пишу сегодня.
Еще три дня и новый отчет. Надо меньше еды и больше движений. Я еще не знаю, буду ли сегодня считать калории. Но вчера моя еда была на 1300.
Девочки, худеющие, кто еще не попал в группу, вот ссылка.
А я вам всем желаю отличного настроения.