После 30–35 лет многие сталкиваются с одинаковой ситуацией: близкие друзья обзавелись семьями, переехали в другие города, а новые знакомства всё чаще строятся вокруг работы, бизнеса или спорта. Возникает закономерный вопрос — можно ли во взрослом возрасте завести друзей не «по делу», а просто по душевной близости? Об этом в разговоре с «Тагил Лайф» рассказал кандидат психологических наук, основатель Института адаптивного интеллекта Валерий Гут.
Почему с возрастом дружба даётся труднее
По словам эксперта, исследования показывают: самый широкий круг общения формируется примерно к 25 годам, после чего начинает постепенно сокращаться. Психолог Игорь Кон отмечал, что дружба возможна в любом возрасте, если совпадают личностные конструкты — устойчивые представления о мире и себе. Однако во взрослой жизни на пути к дружбе возникает больше препятствий.
Валерий Гут выделяет сразу несколько факторов. Это страх повторного разочарования после негативного опыта, жёсткие социальные установки и хронический дефицит времени. Учёные подсчитали: чтобы знакомство переросло в настоящую дружбу, людям нужно провести вместе более 200 часов. Для тех, кто совмещает работу, семью и бытовые обязанности, это становится почти недостижимым. При этом круг общения с возрастом сужается, а требования к новым людям, наоборот, возрастают.
Ошибки, которые разрушают зарождающуюся дружбу
Психолог подчёркивает: взрослая дружба — это осознанный процесс, требующий усилий с обеих сторон и готовности к личностному росту. В качестве примера он приводит фильм «1+1», где отношения героев строятся на взаимном развитии.
Среди типичных ошибок — превращение друга в «жилетку» для бесконечных жалоб, чрезмерная закрытость и недоверие, сосредоточенность исключительно на себе. Вредит и потребительский подход, когда человек воспринимает другого лишь как ресурс. Неискренне выглядит и стремление казаться идеальным, а пассивность и ожидание инициативы только от собеседника часто приводят к тому, что общение так и не развивается.
Как перестать бояться делать первый ша
Страх инициативы, по словам Валерия Гута, чаще всего связан с внутренней неуверенностью. Один из эффективных приёмов — сменить угол зрения и понять: многие вокруг тоже хотят общения, но не решаются первыми его предложить.
Эксперт советует начинать с простых шагов — короткого разговора, совместного кофе или прогулки. Полезно относиться к новым знакомствам как к эксперименту, без завышенных ожиданий. Ключевым остаётся искренний интерес к человеку: умение слушать, задавать вопросы и находить общие темы.
Что делать интровертам
Тем, кому сложно активно знакомиться, психолог рекомендует выбирать более комфортные форматы общения. Небольшие группы, клубы по интересам, курсы, волонтёрские проекты позволяют выстраивать контакт без давления и поверхностных разговоров.
Хорошей отправной точкой может стать и онлайн-общение, которое со временем переходит в офлайн. Общие ценности и увлечения создают прочную основу для дружбы, даже если путь к ней занимает больше времени.
Главный вывод
По мнению Валерия Гута, дружба во взрослом возрасте действительно требует большего осознания и усилий, чем в юности. Однако открытость, гибкость и живой интерес к людям помогают не только находить новых друзей, но и повышают качество жизни, делая человека более устойчивым и счастливым в меняющемся мире.