«Яйца и сало закупорят сосуды и убьют печень» — главная страшилка, которая мешает вам стать здоровее 🚫🥚
Вас тоже пугают холестерином? 😱 Говорят, что яйца, сало и красное мясо — прямой путь к бляшкам и больной печени? Давайте включим логику и посмотрим на факты. 🧐
Представьте двух людей:
· Первый: Ест яичницу на сале 🍳, стейк 🥩, авокадо 🥑. Не ест сахар 🍬, пирожные, чипсы и не пьёт сладкую газировку.
· Второй: Сидит на «обезжиренном» творожке и кашке, ест печенье 🍪, конфеты 🍭, пьёт пиво по вечерам 🍺, курит 🚬 и живёт в хроническом стрессе 😤.
По версии страшилок, первый — кандидат в кардиологию. ❤️🩹 По версии реальности и статистики — почти на 100% второй. 📉
Почему? Потому что проблемы с сосудами и печенью — это не болезнь «жирной еды». Это болезнь:
1. Воспаления. 🔥 А главный провокатор воспаления в сосудах — это не холестерин из пищи, а высокий сахар в крови 🩸 и висцеральный жир, который растёт от избытка углеводов.
2. Окисленного холестерина. Сам по себе холестерин — это «ремонтный материал» 🛠️. Он становится опасным, когда окисляется от курения, фастфуда, трансжиров и того же сахара.
3. Инсулинорезистентности. 📊 Когда клетки не слышат инсулин из-за постоянных углеводных атак, нарушается весь жировой обмен.
4. Токсичной нагрузки на печень. Печень убивает не жир из авокадо, а фруктоза (которая превращается в жир прямо в ней! 🤯), алкоголь и токсины из ультраобработанной еды.
Проще говоря: бляшки и жировая болезнь печени — это следствие неправильного образа жизни, где есть место сахару, стрессу и фастфуду, но нет места качественным жирам и цельной еде. 🍔➡️❤️🩹
Настоящая «чистка» для сосудов и печени — это не обезжиренная диета, а отказ от сахара 🚫🍭, контроль инсулина и переход на настоящее топливо: мясо, рыбу, яйца, овощи и полезные жиры. ⛽️
Бояться нужно не холестерина и жиров, а хронического воспаления и высокого инсулина. Именно с ними и борется грамотный кето-подход.💪
Верьте своему самочувствию, энергии. 💚
А какие страхи о кето и жирах были или есть у вас? Давайте обсудим в комментариях 💬👇
#страхиокето #холестерин #печень #мифыоздоровье #кето #доказательнаямедицина #докторберг #здоровыесосуды #какубратьжирспечени
