и так не люблю однотипные упражнения когда каждый раз одно и то же: присели, выпали и мозг уснул — и самое классное, что мои красотки меня в этом полностью поддерживают особенно в моменты, когда ⚫️ начинает получаться то, что раньше не получалось ⚫️ тело вдруг чувствуется сильнее ⚫️ а «странные упражнения» внезапно становятся обычными и понятными в моём понимании интересные упражнения - это те, в которых работает сразу несколько групп мышц, 🔴потому что тело - это СИСТЕМА не отдельный пресс, не отдельные ягодицы, а мышцы, которые постоянно влияют друг на друга в таких упражнениях много точек контроля, когда ты сразу держишь живот, двигаешь рукой в диагональ, а ногой прямо и мозг в этот момент такой: «подожди… а мы вообще так умеем?» и это, кстати, очень важный момент 👉 такие упражнения включают глубокие мышцы, улучшают координацию и контроль тела и дают эффект не только «на тренировке», но и в обычной жизни я обожаю наблюдать, как сначала девочки смотрят на меня, как на челов