Аргинин — условно-заменимая аминокислота, уровень которой важно постоянно поддерживать. Как строительный компонент белков, он стимулирует рост мышц и повышает физическую выносливость. В чём заключается главный механизм действия аргинина, и как он связан с открытием, отмеченным Нобелевской премией?
Роль аргинина в организме
Аргинин служит предшественником оксида азота (NO) — ключевой молекулы, которая передаёт сигналы в организме.
Важность открытия была удостоена Нобелевской премии: учёные нашли универсальный регулятор организма, который контролирует тонус сосудов, работу иммунитета и нервной системы.
Рассмотрим, как аргинин, действуя через оксид азота и напрямую, оказывает эффективную поддержку здоровью.
Эффекты аргинина
- Укрепляет иммунную защиту организма: аргинин необходим для работы ключевых иммунных клеток: макрофагов и Т-лимфоцитов, уничтожающих патогены. Он также стимулирует выработку антител, укрепляя общий иммунитет
- Поддерживает здоровье сердца и сосудов: участвуя в выработке оксида азота, аргинин расширяет сосуды и улучшает кровоток. Аминокислота облегчает работу сердца и защищает внутреннюю поверхность сосудов, препятствуя образованию тромбов
- Способствует росту мышц: аргинин стимулирует производство соматотропина, гормона роста, который усиливает процесс синтеза белка в мышечных волокнах. Это создает условия для увеличения объема мышц и поддержания мышечной массы
- Повышает выносливость и ускоряет восстановление: аргинин участвует в выработке креатина — источника быстрой энергии для мышц при кратковременных интенсивных нагрузках, таких как спринт. Одновременно он улучшает кровоснабжение мышц, способствуя их быстрому восстановлению после физических нагрузок
- Запускает процесс детоксикации организма: аргинин — ключевое звено в орнитиновом цикле печени, при котором токсичный аммиак превращается в безопасную мочевину. Этот процесс защищает организм, особенно мозг, от интоксикации, и облегчает нагрузку на печень
- Поддерживает красоту кожи, волос и ногтей: аминокислота стимулирует синтез коллагена – структурного белка, необходимого для упругости кожи. Также аргинин улучшает микроциркуляцию, что способствует росту волос и укреплению ногтей
- Повышает чувствительность клеток к инсулину: аргинин способствует более эффективной работе инсулина, помогая клеткам усваивать глюкозу из крови. Аминокислота нормализует уровень сахара и нужна для здорового энергетического обмена
- Ускоряет процесс заживления ран: аргинин критически важен для восстановления тканей, так как участвует в синтезе коллагена, из которого формируется новая соединительная ткань. Он ускоряет регенерацию кожи, слизистых оболочек и мышц после операций, травм и ожогов
Стоит ли принимать аргинин дополнительно?
Организм взрослого человека обычно производит достаточно аргинина. Однако при ослабленном иммунитете, частом стрессе и интенсивных физических нагрузках, его часто бывает не достаточно.
Когда пить аргинин?
Аргинин целесообразно принимать в течение всего года при повышенных физических нагрузках, интенсивных тренировках или в период восстановления после операций и травм. Для эффективности рекомендуется приём L-аргинина — природной и биологически активной формы аминокислоты, которая легко усваивается организмом. Стандартный курс приёма составляет 1 месяц, при необходимости приём можно повторить.
L-аргинин в высокой дозировке
L-Arginine Pro Premium содержит органический L-аргинин в свободной форме, произведённый в Южной Корее методом бережной ферментации. Это L-аргинин фарм-стандарта – высокоочищенная аминокислота без примесей. Высокая дозировка 1500 мг способствует активной поддержке иммунитета и мышечной силы.
Состав L-Arginine Pro Premium усилен экстрактом чёрного перца BioPerine® – натуральным термонутриентом, который повышает всасываемость L-аргинина.
Согласно исследованиям, BioPerine® улучшает усвоение аминокислот на 40% и делает их приём более эффективным.
Аргинин и цитруллин вместе
Для усиления пользы приём L-аргинина рекомендуется сочетать с аминокислотой L-цитруллин. Он поддерживает стабильно высокий уровень L-аргинина в крови и продлевает его действие в организме.
L-аргинин – универсальный источник энергии
L-аргинин – важный регулятор, от которого зависит здоровье сердца и сосудов, мышечная сила и энергия. Однако интенсивные физические нагрузки, стресс и другие факторы резко повышают потребность организма в этой аминокислоте, которую часто невозможно компенсировать за счет обычного рациона.
Для поддержания здоровья рекомендуется дополнительный приём L-аргинина в виде пищевых биодобавок – они восполняют его уровень для полноценной работы организма.