👇🏻 1️⃣ Сон до 23.00 - мелатонин, лептин и инсулин должны дружить. В противном случае - запаса нет и случается переедание. 2️⃣ Завтрак вовремя до 9:30 - залог стимуляции секреции гормонов, а также организм не "копит запасы") 3️⃣ Водный режим и "без глютена и сладкого" позволит активировать метаболизм и выработку ферментов. Кроме того, эти лайфхаки помогут остановить скачки "инсулин-глюкоза", а это залог нашей стройности, девочки! 4️⃣ Правильные жиры. Помогают вырабатывать гормон насыщения и поддержание баланса для важный гормонов женщин) 5️⃣ И восполнить необходимые дефициты!
5 лайфхаков, чтобы вернуть форму после праздников👇🏻
1️⃣ Сон до 23.00 - мелатонин, лептин и инсулин должны дружить. В противном случае - запаса нет и случается переедание.
2️⃣ Завтрак вовремя до 9:30 - залог стимуляции секреции гормонов, а также организм не "копит запасы")
3️⃣ Водный режим и "без глютена и сладкого" позволит активировать метаболизм и выработку ферментов. Кроме того, эти лайфхаки помогут остановить скачки "инсулин-глюкоза", а это залог нашей стройности, девочки!
4️⃣ Правильные жиры. Помогают вырабатывать гормон насыщения и поддержание баланса для важный гормонов женщин)
5️⃣ И восполнить необходимые дефициты!
