🤔для тех у кого болит спина во всех отделах позвоночника или в каких-то её частях
🤝На днях общались мы с одним подопечным, с которым мы прошли через острую стадию боли в пояснице.
Сейчас решаем вопрос с хроническим ноющим и изматывающим этапом
🤕В процессе разговора, он поведал о своих друзьях, которым, к слову за 40, и о том, на какие ухищрения они идут под девизом:
"Что бы такого сделать, чтобы ничего не делать"
💉Это и какие-то костоправы, которые молотком по спине стучат, и физиопроцедуры, и лазеры, и какие-то суперсовременные уколы. И все это сводится к общему выводу: "Мне это помогло"
✍️Заболит еще раз?
Мне поможет что-то другое
Если боль пришла к Вам первый раз, Вы даже можете ее не заметить, проигнорировать, значения ей не придать - она пройдет сама; так может случиться во второй и третий раз.
Однако в какой-то момент рука потянется за одной обезболивающей таблеткой, потом за второй, потом за мазью, потом пойдет на массаж, узнает у знакомых через что они проходили, и наконец обратится к врачу, и после прохождения МРТ, найдут вечного козла отпущения: "протрузию" или "грыжу"
А дальше все сначала: таблетки, блокады, мази, остеопаты. НЕ ПОМОЖЕТ?
Пойдем на операцию. И так все с самого начала по вечному замкнутому кругу...
📝А если подсказать, что причина боли в образе жизни и состоянии мышц, мнения разделяться на 2 категории:
1️⃣"Да вот еще время непонятно на что тратить, просто еще средства нужного не нашел(ла)";
2️⃣"Да, пора вводить упражнения в свою жизнь и менять образ жизни"
👇Приведу еще один пример. Уже почти 5 лет в онлайн со мной занимаются 2 девушки из одной организации. И все сотрудники смотрят на них как на инопланетян: "Мол как так, откуда такая мотивация, зачем вам это все?"
👀На них смотрит их начальник 76 лет, который уж 3 операции сделал на позвоночник, больше 30 лет страдает. При этом отрицает необходимость в обращении к упражнениям, хотя перед ним ходит живой пример того, как после долгих лет борьбы с болью, можно от нее избавиться и жить с другим качеством жизни.
🦴Давайте разберем в чем же эта ловушка того, что если боли нет, значит средство хорошее и помогает
😬Представьте зубную боль. У Вас есть 2 варианта.
Вы можете сделать выводы: пойти к стоматологу, изменить гигиену, профилактику, питание.
А можете терпеть боль, удалить нервы, затем один за другим зубы; потом вставить импланты и под конец вставную челюсть.
📝Аналогичная история и с болью в спине и, к слову, в суставах.
Острая мышечная боль поначалу может стихнуть сама, в независимости от того что Вы глотаете, мажете или применяете.
👊Но это не значит что проблема отступила.
Причиной боли является состояние мышц; если Вы продолжаете вести тот же образ жизни, то изначальная проблема усилится и организм будет компенсировать изначальную мышечную боль здоровыми участками.
💊При этом будет казаться, что весь организм сыпется, и проблемы возникают в новых и новых местах
🌌 Самая распространенная ситуация №2.
Когда Вы идете на МРТ/КТ/Рентген, и естественно, независимости от боли там что-то да обнаружат.
💻И, как всегда Вы будете думать, что причина боли в грыже L4-L5, которой 10 мм, стенозе, спондилезе и во всем том, что Вам в бумажке напишут
🚒Давайте приведу еще одну аналогию.
Представьте, что Вы купили дорогой и очень хороший автомобиль.
Машина катит просто класс, жалоб на её работу не будет, но если внимательно приглядеться, то можно увидеть как провода или детали естественным образом изнашиваются.
📌И с каждым годом этот износ будет все больше и больше.
🩻Аналогичная ситуация будет с позвоночником и суставами.
Положи любого человека в аппарат МРТ, 100 %-но что-то да обнаружат
❓️Вопрос в другом, насколько сильно Вы этот износ естественный износ усугубляете.
Цитируя всем небезызвестный фильм: "Машина, если с ней правильно обращаться, сто лет может сохраниться".
Хотя напомню что у героя автомобиль был не из самых крутых
Если Вы применяете все средства консервативной и хирургической медицины, думая что тем самым ухаживаете за своим телом; то это все равно что думать, что при зубной боли, Вы ухаживаете за зубом глотая таблетку, или его удаляете
✅️И третий аргумент тех, у кого болит спина:
"Нужно дать себе покой, подождать пока все пройдет и уже потом начать двигаться"
🚴♂️Мышца - это орган. Как его можно восстановить, если им не заниматься?
Врачи очень часто умалчивают об упражнениях, потому что знают по опыту. Скажи человеку занимайся:
🏋"Так пойдет человек в тренажерный зал железо тягать, на йогу с пилатесом уповать, в бассейн ходить, велик крутить, да из интернета 15-минутный комплекс делать"
🚵И в результате, в лучшем случае никуда не продвинется, а в худшем усугубление боли получит
📍Поэтому движение должно быть правильным. Не случайным, не интуитивным, не по совету соседа или интернета.
И здесь мы возвращаемся к двум девушкам из истории и их боссу. Разница не в возрасте, не в диагнозе и даже не в болевом стаже. Разница в парадигме мышления.
1️⃣ Категория 1 (пассивная)«Я - жертва боли (грыжи, протрузии). Мне должны помочь извне: постучать, прогреть, «вправить», обезболить».
2️⃣ Категория 2 (активная): «Мое здоровье в моих руках, это и моя ответственность тоже, а не только специалиста, к которому я обращаюсь". Я готов(а) работать над укреплением своего тела и поддержанием своего здоровья
🚀 Реальность, которую многие не хотят слышать, но которая работает, звучит так:
Избавление от боли в спине - это не разовое событие (укол, курс, операция). Это процесс. Такой же, как обучение, карьера или воспитание ребёнка.
👇Поэтому, если Вы хотите понять как работает этот процесс, с чего начать и узнать еще больше историй, уже в следующую среду 21.01 в 20:30 (МСК)
состоится бесплатное образование, на котором я поделюсь опытом других людей из практики, а также расскажу как все-таки избавиться от этой самой причины боли
👇Подробности участия по ссылке внизу
{Реабилитация без операций 🐈}